Prvá kaša 20 tipov, ako začať s doplnkovými jedlami
Po približne šiestich mesiacoch už samotné materské mlieko nestačí. Čas na prvú kašu! Naše 20 najlepších tipov na uvoľnený štart do doplnkových jedál.
Vždy s pokojom!
1. To, či je vaše bábätko pripravené na prvú kašu, vidno medzi piatym a siedmym mesiacom života podľa nasledujúcich znakov: Malý žuje päsťou, dáva si veci do úst a prejavuje záujem o jedlo, siahne po jedle na vašom tanieri.
2. Dobré načasovanie je všetko pre prvé jedlo pre deti: Vaše dieťa by nemalo byť prehnané alebo nadmerne hladné, ale v dobrej nálade a možno už zjedlo malé mliečne jedlo.
3. Snažte sa zostať uvoľnená a pozitívna, ako je to možné. Vaše dieťa si potom spojí pocity šťastia s jedlom a neskôr sa na ne bude pozitívne tešiť.
4. Ak počas kŕmenia ohŕňajú nos, neznamená to, že im nechutí ponúkané jedlo. Skúste to znova a ponúknite mu lyžicu kaše - ale bez tlaku. Keď otvorí ústa, je pripravená kašu ochutnať. Ak nie, skúste to znova inokedy. Ak vaše dieťa najskôr odmietne doplnkové jedlo, môže to byť tiež kvôli neznámej chuti. Potom možno pomôže zmiešanie dužiny mrkvy s trochou materského alebo dojčenského mlieka. Veľmi dôležité: Nikdy prosím dieťa neprinútite jesť! Prvá kaša by nemala spôsobovať stres dieťaťu ani jeho rodičom.
Prvá kaša: zelenina, zelenina, zelenina .
5. Zvyčajne začínate s individuálnou zeleninou a mrkva alebo paštrnák so sladkou chuťou sú ideálnym úvodom do novej, neznámej stravy. Na začiatku je to úplne bežné, napríklad prvý týždeň. B. kŕmiť iba mrkvu, v druhom paštrnák. Vaše dieťa by malo byť schopné zvyknúť si na nové jedlo pomaly.
6. Okrem mrkvy a paštrnáku je zvlášť dobre tolerovanou zeleninou fenikel, cuketa a tekvica. Veľkoryso odstráňte zelené plochy zemiakov, ktoré obsahujú nervový toxín solanín.
7. Na začiatku podávajte iba jednu potravinu, aby sa dieťa naučilo rozlišovať jednotlivé príchute. Môže trvať až desať pokusov, kým malý prijme nové jedlo. Od prvej lyžice kaše po väčšie množstvo môže trvať niekoľko týždňov.
8. Najjednoduchšie je zaviesť nové ingrediencie pred siedmym mesiacom. S doplňovaním však nezačnite skôr ako v 17. týždni. Obličky a tráviaci trakt ešte nie sú schopné správne spracovať tuhú stravu.
9. V úvodnej fáze treba dieťaťu najskôr podať tenkú, neskôr hrubšiu, rozdrvenú kašu a nakoniec rozdrvené jedlo s mäkkými kúskami.
10. Je vhodné variť kašu vopred a potom ju po častiach zamraziť. Podnosy na kocky ľadu sú na to praktické. Potom môžete kašu z mrazničky v prípade potreby vytiahnuť a krátko ju uviesť do varu. To šetrí veľa času.
Zemiaky, mäso a ryby
11. Keď si vaše dieťa zvykne na zeleninové pyré, je v ponuke zeleninové a zemiakové pyré. Takže kaša je doplnená zemiakmi. Zemiaky len roztlačte, nemačkajte - inak ich škrob zmení na slizkú lepkavú hmotu. Potom sa zavádza tretia kaša, zeleninovo-zemiaková-mäsová kaša. Do kaše sa pridáva chudé mäso bohaté na železo. Mäso necháme u mäsiara najemno točiť. Najlepšie je začať s jednou odrodou, napr. B. hovädzie mäso, štart. Neskôr môžete tiež variť a ponúkať bravčové, hydinové a jahňacie mäso. Raz týždenne by mali byť v ponuke ryby, a nie mäso. Mastné ryby ako napr B. Losos obsahuje dôležité omega-3 mastné kyseliny.
12. Nakupujte iba čerstvo zozbierané sezónne produkty z ovocia a zeleniny, a pokiaľ je to možné, v bio kvalite, pretože obsahujú najmenšie množstvo škodlivých látok. Alternatívne je možné použiť ekologický mrazený tovar bez akýchkoľvek prísad.
13. Vyhýbajte sa slaným jedlám, ako je parmezán, slanina, údené ryby alebo šunka. Hotové jedlá tiež obsahujú veľa soli, a preto sú rovnako tabuizované ako soľ v domácom zeleninovom pyré.
Menej mlieka, viac jedál
14. Asi štyri týždne po zavedení zeleninovej, zemiakovej a mäsovej kaše sa nasledujúce mliečne jedlo nahradí mliečnou a obilnou kašou. Večer sa mu páči, keď sa kŕmi, pretože obilniny, ktoré obsahuje, sú väčšinou ovos, vďaka čomu sa cítite plní. Potom, opäť asi o štyri týždne neskôr, sa dieťaťu popoludní ponúkne ovocná a obilná kaša. Chutí príjemne a sladko a väčšina detí ho miluje.
mladá rodina na predplatné
Rodina Junge radí, dáva tipy a poskytuje zaujímavé články o všetkom, čo by malo zaujímať budúcich aj čerstvých rodičov.
15. Sladeným jedlám by sa mali vyhýbať čo najdlhšie. To platí aj pre džúsy alebo sladké čaje. Vaše dieťa si už v ranom veku začne obľúbiť sladké jedlá, ktoré môžu neskôr viesť k obezite.
16. Keď začínate s doplnkovým jedlom, mali by ste dieťaťu ponúknuť aj vodu na pitie. Nerobte si starosti, ak spočiatku veľa nepijú. Hydratáciu zaručujú mliečne jedlá. Ideálnym nápojom sú čaje alebo voda bez cukru. Najlepšie je vodu z vodovodu, ktorá nie je príliš studená (ak je obsah dusičnanov nižší ako 20 mg), alebo nesýtená minerálna voda s poznámkou „vhodné na prípravu detskej výživy“.
17. Kravské mlieko je tiež nevhodné ako nápoj v prvom roku života, pretože môže vo veľkom množstve zaťažovať obličky. Mlieko a cereálnu kašu je možné zmiešať s plnotučným mliekom (3,5% tuku). Vhodné je aj pasterizované alebo trvanlivé mlieko. Možné je samozrejme aj detské alebo materské mlieko. Surové a preferované mlieko však nie je, pretože môže obsahovať baktérie. Sójové mlieko a sójové výrobky používajte až po konzultácii s pediatrom. Med je tiež tabuizovaný v prvých dvanástich mesiacoch života, pretože môže obsahovať choroboplodné zárodky.
18. Nekŕmte kašu z fľaše, aby dieťa stratilo prirodzený pocit sýtosti a mohlo by byť prehnané. Ak neradi jedia, môžu byť sýti alebo jednoducho nie sú pripravení vyskúšať doplnkové jedlá. Mali by ste sa tiež zdržať používania večerných fliaš ako pomôcky na spánok - sanie môže spôsobiť zubný kaz.
19. Kašu na ochutenie vždy použite inú lyžicu. Kazové baktérie sa môžu z vás prenášať na vaše dieťa.
Je to možné aj bez buničiny
20. Zavádzanie doplnkových potravín je možné aj bez kaše. Počas takzvaného „odstavenia vedeného dieťaťom“, alebo skrátene BLW, preložené: „Zavádzanie doplnkového jedla kontrolované dieťaťom“, vezme dieťa jedlo do vlastných rúk - a určí, čo a koľko zje. Touto metódou dávajú rodičia svojmu dieťaťu potravu po prste, to znamená kúsky sústa, ako je mrkva, karfiol, rezance, varené mäso atď. Všetko, čo dieťa dokáže uchopiť a tolerovať. Takže nič korenené, slané ani sladené. Dosky a lyžice sú úplne nadbytočné.