Prvých desať diét - ŽIŤ DOMA

prvých

Nízky obsah cukru znamená „málo sacharidov“. Sacharidy sú jednou z hlavných zložiek našej potravy, dodávajú energiu rýchlo, ale ak nie sú potrebné okamžite, premieňajú sa na tuk v tele a ukladajú sa do nežiaducich vankúšov. Počas diéty s nízkym obsahom sacharidov sú jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ako sú chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža a niektoré druhy ovocia a zeleniny, do značnej miery tabu. Takže: sendvič bez chleba alebo boloňské bez špagiet.

Výhody: Štúdie preukázali, že pri nízkosacharidovej diéte skutočne chudnete rýchlejšie ako pri nízkotučnej diéte. Po roku sa však obe stravovacie skupiny opäť upravili.

Nevýhoda: Z dôvodu prísnych pokynov je „hriech“ takmer nevyhnutný. Vyvážená strava je tiež iná. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča komplexné plnenie sacharidov z celozrnných výrobkov a znižovanie množstva spotrebovaného tuku.