Prvých pár dní pôstu bez spánku
Dobré ráno,
Je to iba druhýkrát, čo som sa postil po tom, čo som prvýkrát prestal po iba 4 dňoch. Znova a znova som pociťoval veľkú nevoľnosť a závraty, ktoré som už konečne nevydržal a odlomil som sa.
Myslel som si, že to môže byť kvôli príliš krátkej dobe prípravy a chcel som teraz urobiť lepšie. To som zvládol celkom dobre, ale sťažnosti sú rovnaké.
Tiež v noci ležím veľmi dlho bdelý, potím sa a je mi zle, až nakoniec musím vstať s najtemnejšími kruhmi pod očami v živote. Aspoň teda každý vidí, že sa opäť postím
Teraz moja otázka, je to normálne? Mali ste také skúsenosti, keď ste sa prvýkrát začali postiť? Máte pre mňa nejaké tipy, ako zvládnem tých sedem dní aspoň raz?
Vopred veľmi pekne ďakujem
Mene
Ahoj mene,
Píšem len krátko, pretože mám problém s počítačom.
Od 3. dňa sa pre mňa noc stala dňom.
Je to naozaj veľká škoda, že sa vás to tak veľmi dotýka. Potom som cez deň iba spal.
Káva alebo čierny čaj sú zakázané. Potom by ste mali ísť na veľa prechádzok, joggingu alebo iných, nie príliš namáhavých športov. Stačí si pripraviť peknú knihu na noc. Potom som vstal a začal žehliť.
Fázy nočného budenia opäť ustupujú. Najneskôr od 7. dňa. Doprajte si odpočinok, nechajte sa rozmaznávať. Telo počas tejto doby potrebuje menej spánku.
Bavte sa pôstom, inak to nie je pre vás.
Pôst som si vždy užíval ako skvelé a vzrušujúce obdobie.
Veľa štastia
Betty
Prvýkrát sa postím a dva dni (som na piaty deň) je noc o pol piatej preč. Z tohto dôvodu som si dnes popoludní (napr.) Musel dať hodinu a pol zdriemnuť. Nad tým by som si nič nemyslel.
áno, telo sa vážne mení - potrebujete oveľa menej spánku (aspoň ja - počas pôstu som si vystačil s priemerom 4 Ѕ hodiny, predtým to bolo dobrých 7–9 hodín).
Ak si potrebujete oddýchnuť na pravé poludnie - urobte si, ak môžete. Telo vám vlastne povie presne to, čo potrebuje - musíte len pozorne počúvať!
Život vám dáva citróny - pripravte si z nich limonádu!
Ďakujeme veľmi pekne za spätnú väzbu
Zistil som, že sa cítim tak zle, pretože som bol na môj pôst príliš prísny. Sám som vývar vynechal a vôbec by som ho nesolil. Odporúčaná šťava na raňajky tiež donedávna chýbala.
Teraz jem vývar so soľou a pijem čerstvo vylisovanú šťavu, aby som udržal hladinu cukru v krvi.
Spím oveľa uvoľnenejšie a lepšie, ale rovnako ako vy, aj ja mám skúsenosť, že nemusím veľa spať.
Tiež má niečo dobré viac času na niečo iné!
Zatiaľ pohodlný pôst
Ďakujem Mene.