Nakoniec chudnite pustením - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia o diéte 163. Jednou z najväčších prekážok pri chudnutí je sebaľútosť. Prečo práve púšťanie pomáha a čo sa skrýva za týmto módnym slovom.

Mnoho ľudí pravdepodobne nevie, čo robiť s pojmom pustiť, aj keď je uvedený v každej príručke a na každom ďalšom seminári o životných otázkach. Celý koncept zostáva väčšinou neurčitý, keď ho pustíte. Čo teda v skutočnosti znamená prepustenie?

Byť tu a teraz

V prvom rade nechať ísť znamená byť úplne tam, tu a teraz. Už žiadne dávanie energie do rušivých myšlienok, negatívnych zážitkov a starých rán. Prijatie toho, že ťažké veci sú súčasťou nášho života. Negatívne myšlienky môžu stále prichádzať, ale už ich nemusím sledovať. To tiež znamená, že sa už viac netrestám za to, že som znova nedržal diétu alebo že stále trpím nadváhou. Aby sa človek zbavil nadváhy, musí najskôr prestať bojovať sám so sebou.

Pustiť to znamená tiež obrátiť svoju myseľ na iné veci. Zamerať sa na nádherné, život potvrdzujúce obrázky. Je užitočné zamerať svoju pozornosť na svoje vlastné telo, aby ste ho mohli plne cítiť. Zrazu nie je miesto pre rušivé myšlienky. Takže sa zastavia aj neustále myšlienky na jedlo a boj o chudnutie.

Takto sa to robí:

Pustenie nemá nič spoločné s rezignáciou alebo neúspechom.
Pustiť znamená získať odstup, odvážiť sa vyraziť.
Pustenie je nie pre predchádzajúce a áno pre nové.
Nemysli si: raz som štíhla, potom ...
Nič neodkladajte na neskôr. Váš život sa deje teraz.
Pustiť to môže tiež znamenať jednoducho prijať veci také, aké sú.
Koľko energie sa uvoľní, ktoré sa inak nezmyselne rozptýli.
Pustiť znamená rozlúčiť sa s rolou obete a nájsť cestu späť k vnútornej sile.
Beriete späť schopnosť opäť konať nezávisle.
Tí, ktorí takto myslia a konajú, sú schopní schudnúť. Predtým nie.

Záver:

Pustiť znamená ukončiť večný, vyčerpávajúci kolotoč myšlienok. Kto sa rozhodne pustiť, pozerá iba dopredu. Vypadnite zo svojho kina. Potom ste pripravení aj na chudnutie.

Náš tip:

Bestseller „Aeschbacherova diéta“ Teraz si môžete v našom obchode kúpiť zväzky 1 a 2. To je 400 stránok o chudnutí, so 100 lekciami a 10 úspešnými príbehmi.