Psychológ Cluj - Fear Fear Fobia - Čo je to fóbia
Psychologička Cluj: Ana Moldovan
Čo je to fóbia?
Najbežnejšie typy fóbií, s ktorými sa môžete stretnúť, sú nasledujúce:
Fóbia zo zvierat - strach zo zvierat (myši, psy, hady, pavúky, mačky, chrobáky, včely atď.) a vyhýbanie sa miestam, kde si osoba myslí, že by ich mohla stretnúť.
Fóbia z výšky - strach z prekročenia mostov, z cesty do vysokých budov, dokonca z lietania; existuje tiež strach zo závratov, pádov, paniky, „čudného“ správania. Ľudia, ktorí majú tento typ fóbie, sa v určitých situáciách správajú odlišne, aby sa vyhli intenzívnym negatívnym pocitom, ktoré môžu cítiť. Medzi tieto spôsoby správania môže patriť voľba oveľa dlhšej trasy, aby sa zabránilo prekročeniu mosta, voľba krátkych ciest alebo pomalšia doprava, aby sa zabránilo lietaniu, odmietanie pozvánok na určité udalosti alebo ľudia, ktorí sa vyhýbajú vysokým budovám.
klaustrofóbia - Strach z uzavretých, tesných malých priestorov, ako sú výťahy, pivnice, zadné sedadlo automobilu s dvoma dverami. Niektorí ľudia sa lietaniu vyhýbajú nie kvôli svojej vysokej fóbii, ale kvôli tomu, že majú strach, keď sú dvere lietadla zatvorené, a cítia sa v pasci.
Temná fóbia - je to strach, s ktorým sa často stretávajú deti, a môže sa vyskytnúť aj u dospelých (strach zo zaspania bez svetla, strach z nočnej chôdze, v tmavých priestoroch atď.).
Fobia z krvi, choroba alebo úraz - strach z videnia krvi, operácie, nehody, zápach špecifický pre nemocnice, návštevy alebo lekárske konzultácie (vrátane zubára), riziko choroby. Ľudia, ktorí majú takéto fóbie, sa vyhýbajú nemocniciam, lekárskym ordináciám, klubom alebo barom v čase uzávierky (keď sa zvyšuje šanca na hádky), počúvajú správy a pod.
Sociálna fóbia - strach z rozprávania, jedenia, pitia, písania na verejnosti, nezvládania určitých situácií (večierky, svadby, diskusie s cudzími ľuďmi, opačného pohlavia alebo zastupovanie autority). Môže sa tiež vyskytnúť strach z kritiky, tvrdenia niečoho nevhodného, hanby alebo pozornosti druhých. (Čo je to sociálna úzkosť?)
agorafóbia - strach z preplnených priestorov, najčastejšie sú to autá, autobusy, vlaky, obchody/supermarket, nákupné centrá, divadlo alebo kino, fronty, výťahy, byť sám doma, byť mimo domova, kostola, reštaurácií alebo barov, klubov, veľmi veľké kancelárie.
Všetky tieto kategórie však môžu byť zavádzajúce, pretože v skutočnosti sa veci miešajú - ľudia majú zvyčajne viac ako jednu fóbiu a neexistuje striktný bod, keď sa z normálneho strachu stane fóbia.
Fóbia nemusí byť nutne strach z konkrétnej veci alebo miesta, ale môže to byť strach z toho, čo sa môže stať; môže sa napríklad vyskytnúť strach z panického záchvatu, straty kontroly, choroby, podivného správania, hanby, „šialenstva“ alebo dokonca smrti. Strach sa dá umocniť, ak máte pocit, že je ťažké sa zo situácie dostať, alebo ak by ste na seba mohli upriamiť pozornosť.
Vyhýbanie sa určitým situáciám je bežný spôsob zvládania alebo obranný mechanizmus. Spoločnosť dôveryhodnej osoby môže veľmi pomôcť odvrátením pozornosti od strachu a pocitu bezpečia. Mnoho ľudí tvrdí, že to pomáha aj spoločnosti dieťaťa, a môžu sa oveľa lepšie ovládať, keď sú zodpovední za jeho bezpečnosť.
Fóbie sú špecifickou formou stresu - veci, ktoré ich spôsobujú, sú často tie isté veci, ktoré spôsobujú akúkoľvek inú formu stresu. Nie vždy je jasné, prečo sa u niektorých ľudí vyvinie určitá forma stresu, ale vieme, že najbežnejšie príčiny sú:
Priame príčiny - Niekedy v živote človeka dôjde k dôležitej udalosti, ktorá môže spôsobiť intenzívny strach.
Nepriame príčiny - niekedy si ľudia neuvedomujú, ako sa určitá fóbia objavila, a to je obvyklá štruktúra stresu. Životné udalosti z predchádzajúceho roku môžu byť veľmi dôležité a fóbiu môže vyvolať malá, nepodstatná udalosť. Môže sa to zdať nedôležité, ale ak sa objaví na konci vypätého obdobia, môže pôsobiť ako kvapka, ktorá naplní pohár.
„Príprava“ - ak sa pozrieme na veci z teoretického hľadiska, človek môže mať akýkoľvek typ fóbie, ale v každodennom živote je veľmi pravdepodobné, že sa u nej rozvinie jedna z fóbií opísaných vyššie. Jedným z vysvetlení je hypotéza „prípravy“ alebo „predispozície“, ktorá uvádza, že u ľudí sa v stresových situáciách objavujú obavy alebo fóbie z vecí, ktoré by mohli byť pre ľudský druh nebezpečné. Môže byť teda veľmi užitočné mať „vrodený“ strach z pavúka, ktorý by mohol byť jedovatý (aj keď nám zdravý rozum hovorí, že nie je jedovatý).
Bezpečnostné signály - v súvislosti s „výcvikom“ súvisí myšlienka hľadať znaky, ktoré poukazujú na skutočnosť, že sme v bezpečí. Týmito „signálmi“ môžu byť váš vlastný domov, domov priateľov alebo príbuzných, verejné miesto, kancelária, známa ulica alebo miesto, kde žije dôveryhodná osoba - kdekoľvek, kde sa v okamihu paniky môžeme uchýliť, a kde sa cítime bezpečne.
Nech sú príčiny jednej alebo viacerých fóbií akékoľvek, výrazne ovplyvňujú každodenný život a môžu viesť k intenzívnemu emocionálnemu rozrušeniu. V niektorých situáciách vznikajú ďalšie emočné problémy, napríklad záchvaty paniky (Čo je panika?; Psychológia a biológia paniky) alebo depresívne stavy (Čo je depresia?; Psychológia a biológia depresie). Aj keď pre fóbiu neexistuje žiadne kúzelné ošetrenie s okamžitým účinkom, dobrou správou je, že sa dá liečiť psychoterapiou. Pomocou psychológa a psychologických zásahov bude intenzita strachu a jeho účinky postupne klesať, až kým nedosiahnu úroveň bežného strachu.