Psychológia moci

Takže zvážte typ tela, ak je typ tela vykostený, potom sa získa výsledok výpočtu, odčítajte 10% od tohto počtu; ak je ústava vykostená - bude 10%.

psychológia

Typy tela, sú len tri, existujú normokostny (normostenichesky), jemná štruktúra kostí (asténia) a kosti (hypersthenické). Výber je možné určiť pomocou Solovjovho indexu. Zmerajte obvod zápästia v najtenšom mieste vašich pracovných rúk, bude to znamenať Solovyov (IS). Pre normosthenic typ tela je 18-20 cm u mužov, 15-17 cm u žien je to isté pre IS hypersthenic muži budú viac ako 20 cm, ženy -. Viac ako 17 cm a pre astenický typ sa hodnota bude rovnať mužom mladším ako 18 cm, ženám menším ako 15 cm.

Na výpočet ideálnej hmotnosti, ktorej dosiahnutie môže byť vaším cieľom, môžete použiť vzorec Kyutela. Tento vzorec sa považuje za jeden z najlepších v praxi. Index alebo index telesnej hmotnosti (BMI) sa počíta takto: BMI = W/H2, kde W - vaša hmotnosť (kg), H2 - buď druhá mocnina vašej výšky (v metroch).

Získaný výsledok sa porovnáva s intervalmi od 20 do 23 - je normálna váha, 24 - 29 - má nadváhu, a ak je viac ako 30 indexov, „extra“ kilogramy veľmi.

Vypočítajte svoju ideálnu hmotnosť podľa predložených vzorcov a vydajte sa ju dosiahnuť. Pri hľadaní dobrého vzhľadu nezabudnite na svoje zdravie.