Hubová panvica so špenátom Foodlovin

[Reklama a tombola]

Chcete pochopiť, aké jedlo je pre vás dobré? Čo nie?
A predovšetkým: ako zostať zdravý po celý život?

Potom by ste mali určite čítať ďalej, pretože mám pre vás odporúčanie knihy, ktoré vám odpovie na všetky tieto otázky.
Kniha Staňte sa opäť človekom Daniel Reheis a Dr. Lev Pruimboom. Vrátane receptu, ktorý je pre vás skutočne dobrý.
A pretože som si istý, že si túto knihu potom budete určite chcieť prečítať, rozdávam dva výtlačky!

Čo je pre nás skutočne dobré?

Rád sa učím a ďalej sa vzdelávam. Nerd vo mne proste miluje mať odpoveď na každú otázku.

Ale som tiež presvedčený, že vedomosti sú sila.
V prípade výživy moc prevziať aktívnu kontrolu nad vlastným zdravím a mysľou. Nespoliehajte sa na dohady alebo na to, čo vám hovorí akýkoľvek ovplyvňovač, stravovací program alebo stravovací trend.
Ale vedecké fakty.

Najmä pokiaľ ide o výživu, existuje toľko poloprávd, mýtov a jednoducho falošných faktov, ktoré sa šíria znova a znova. To, čo je pre nás skutočne správne a dobré, sa dá dokázať iba vedeckými (nezávislými!) Štúdiami.
A to je presne základ knihy Staňte sa opäť človekom autori Daniel Reheis a Dr. Lev Pruimboom.

Kniha, ktorá raz a navždy odpovie na otázku: Čo je pre nás skutočne dobré? Ako môžeme žiť svoj život bez chorôb?
Dnes by som vám o tom chcel povedať viac, pretože táto kniha je taká neuveriteľne vzrušujúca a otvára oči, že by som ju chcel každému odporučiť!

Kniha je výsledkom 32 rokov výskumu a vývoja v oblasti klinickej psycho-neuro-imunológie.
Tento výskum sa zaoberá otázkami ako:

Ako stres vplýva na organizmus?
Ako je regulovaný energetický metabolizmus?
Ovplyvňuje zmenená črevná flóra flóru?

Cieľom knihy je vzdelávať čitateľov v tom, ako vziať svoje zdravie do vlastných rúk. Bingo! Som úplne rovnakého názoru!
To je to, čo všetci musíme pochopiť a naučiť sa.

Už sa cítim úplne pochopený a zachytený predslovom ku knihe.
Je to viac ako kuchárska kniha. Oveľa viac! Tvorí ho celkovo 372 strán. Patrí medzi ne okolo 70 receptov.
Tematická hĺbka a technická kompetencia sú obrovské, napriek tomu sa autorom darí vzrušujúcim a zrozumiteľným spôsobom prezentovať zložité vzťahy v ľudskom tele.

Počas čítania som niekoľkokrát nahlas povedal: Je TO TO vzrušujúce, pretože som mal jeden okamih za druhým.

Čo znamená druhovo vhodná výživa?

Vhodná výživa ... páči sa mi tento pojem.
Často hovoríme o tom, že chceme vhodne kŕmiť svoje psy, mačky, sliepky a kravy, aby sme im robili niečo dobré. Ale čo my sami?
Sú pre nás priemyselné sladkosti a jedlá vyrobené z umelých prísad humánne? Rozhodne nie.

Za posledných 50 rokov sme zablúdili ďaleko od svojho pôvodu a inštinktov a zaujímalo nás, prečo ochorieme. A pred 10 000 rokmi naše moderné civilizačné choroby prakticky neexistovali.
Kľúčom je návrat k strave, ktorá je ľudská.

Buďte a zostaňte zdraví

Považujem za obzvlášť vzrušujúce, že kniha vysvetľuje rôzne typické civilizačné choroby a to, ako ich môžeme ovplyvňovať stravou.
Napríklad syndróm deravého čreva, slabý zápal, chronické bolesti a choroby spojené so stresom alebo štítnou žľazou. Autori vysvetľujú mechanizmy pôsobenia týchto chorôb

Na konci každej kapitoly sú zhrnuté vhodné jedlá a vhodné recepty, ktoré sú špeciálne prispôsobené jednotlivým mechanizmom účinku.
Myslím si, že tu každý pozná svoje „staveniská“, učí sa im porozumieť a zaobchádzať s nimi.

Nielen výživa

Tiež si myslím, že je veľmi dôležité, aby sa Become Human opäť venoval nášmu životnému štýlu.
Výživa koniec koncov prispieva z veľkej časti k nášmu zdraviu, ale nedostatok spánku, málo pohybu alebo príliš veľa stresu môže rýchlo vrátiť späť všetko úsilie vo výžive.

Mimochodom, Daniel Reheis má sústredené vedomosti z Become Again Human ako základ pre založenie svojej spoločnosti vhodné pre daný druh použité.
Umenie primerane vyvíja, vyrába a predáva zdravotné produkty založené na evolúcii a vede.

Hubová panvica so špenátom a vajíčkom proti stresu

Ako prvý recept som si vybral recept na mechanizmus akčného stresu.
Hubová panvica so špenátom a množstvom šalvie. Šalvia lekárska ovplyvňuje neurotransmiter GABA, ktorý má upokojujúci účinok.

Úprimne povedané, môj prvý impulz bol: ach, malá feta by sa k tomu hodila.
Ale mliečne výrobky vrátane oviec a kôz sa neodporúčajú.
Takže som bol rád, že sa ako huba na hubovú panvicu odporúčalo vajíčko.

Inak je recept udržiavaný veľmi jednoduchý, ale ingrediencie sú perfektne kombinované. Dobré suroviny okolo seba veľa nepotrebujú.
Vďaka tomu sú recepty v kategórii Staňte sa mužom absolútne vhodné na každodenné použitie.

Môj záver a konkurencia

Už som toho veľa vedel alebo som o tom aspoň čítal. Napríklad rastlinné oleje, ako je svetlicový olej alebo slnečnicový olej, obsahujú príliš veľa omega 6 a nemali by sa používať.
Napriek tomu som spoznal témy ako mliečne výrobky, tuky, obilniny obsahujúce lepok, mäso alebo relax, spánok a stres vďaka tomu, že som sa stal opäť človekom na úplne inej, hlbšej úrovni a predovšetkým rozpoznal veľa súvislostí.

Veľmi pekný citát z knihy sa číta

„Najmenšia zmena robí najväčší rozdiel.“

Naozaj vám môžem len odporučiť prečítať si túto knihu!
Alebo sa zúčastnite mojej súťaže, pretože môžete vyhrať kópiu.

Ako sa môžete zúčastniť?

Pod týmto príspevkom mi nechajte komentár a povedzte mi, aký je váš obľúbený zdravý recept.

Podmienky účasti:

Môžete sa zúčastniť z Nemecka
Súťaž trvá do pondelka 7. septembra do 23:59
Výhercu budem kontaktovať e-mailom.
Účasť je povolená od 18 rokov.
Platba ceny v hotovosti nie je možná.