Psychológia vám pomáha byť šťastnými

Robert A. Heinlein vo svojej knihe napísal „ Cudzinec v Land Strange „Láska je stav, v ktorom je šťastie druhého človeka nevyhnutné pre tvoje.“ Táto fráza mohla byť riadkom vo fiktívnej knihe, ale my dokážeme, že je to pravda. Milovať samého seba je základnou podmienkou šťastia.

Inými slovami, nemôžete byť šťastní, kým sa nenaučíte sebaláske.

Mnoho ľudí nevie, ako si samých seba neváži, a diví sa im, prečo nemôžu byť šťastní. Je to téma, ktorú stojí za to analyzovať, toľko psychológov sa zaoberalo touto témou. V tomto článku sa budeme venovať oblastiam ako:

Definícia lásky
Definícia byť šťastný
Ako si vážiť samého seba
Ako byť šťastný
Umožnite ostatným, aby si vás vážili
Nebezpečenstvo preťaženia
Na konci si prečítate kompletného sprievodcu milovaním a šťastím a odpoveď na to, prečo treba milovať, aby ste boli šťastní, by mala byť jasná.

Psychológia vysvetľuje, prečo vás milovať pomáha, aby ste boli šťastní PSYCHOLÓGIA VYSVETLÍ, PREČO MILOVAŤ SEBE POMÁHA VÁŠ ŠŤASTIE Milovať seba

Robert A. Heinlein vo svojej knihe Stranger in a Land Strange napísal: „Láska je stav, v ktorom je pre vás šťastie iného človeka nevyhnutné.“ Táto fráza mohla byť riadkom vo fiktívnej knihe, ale my dokážeme, že je to pravda. Milovať samého seba je základnou podmienkou šťastia.

Inými slovami, nemôžete byť šťastní, kým sa nenaučíte sebaláske.

MILUJTE SEBA SEBA A STAJTE SA
Skôr ako pochopíte, prečo musí sebaláska prísť, aby ste mohli byť šťastní, je užitočné uviesť určitý typ definície do oboch podmienok.

Definícia sebalásky, ako ju definovali mnohí psychológovia a tréneri v oblasti života, dáva na prvom mieste vašu pohodu a šťastie v živote. Z tejto definície je zrejmé, prečo nemôžete byť šťastní, ak sa nemilujete - pretože sebaláska je aktom pohodlia.

Tento myšlienkový postup môžete použiť na čokoľvek, či už ide o hmatateľné nápady alebo veci. Môžete sa napríklad milovať natoľko, aby ste zlepšili svoje vzdelanie, alebo sa natoľko, aby ste schudli, aby bolo vaše telo zdravé. Ide skôr o pocit, že si zaslúžite byť milovaní (o čom sa budeme podrobnejšie rozprávať v článku).

Čo však znamená byť šťastný?

Podľa Stanfordskej encyklopédie filozofie je možné šťastie definovať dvoma spôsobmi. Môže to byť čisto psychologická nálada alebo to, ako dobre si vediete v živote, založené na hodnote.

Mnoho psychológov by tvrdilo, že druhá definícia šťastia nie je skutočnou definíciou. Veľa bohatých, úspešných podnikateľov a celebrít bojuje s depresiou.

AKO ZAČAŤ SEBE MILOVAŤ
Milovať seba samého nie je menič - nemôžete to začať robiť iba z rozmaru, ak ste to predtým nerobili. Tento proces je ako každý iný proces, ktorý by ste sa naučili robiť. Začnite od začiatku, začnite pomaly, pracujte na tom, vychádzajte spolu, potom vynikajte.

Tu sú tri tipy, ktoré vám pomôžu vydať sa na cestu seba dobra.

1 - OTVORTE SVOJU MYSL
Najskôr sa vzdajte myšlienky, že slovné spojenie „milujte sa“ je moderná hippie mantra, o ktorej všetci hovoria, že sa hodí. Mnoho ľudí si pod pojmom „milujte sa“ predstaví mantru alebo vinylové umenie. Je to oveľa viac.

Milovať samého seba je rovnako konkrétne ako milovať niekoho iného - nie v romantickom zmysle, ale v zmysle blahobytu. Chcete, aby ľudia, ktorých máte radi, boli zdraví, šťastní a naplnení. A samozrejme, chcete rovnaký výsledok aj pre seba. Musíte hlboko vedieť, že to stojí za to.

2 - UZNANIE NEGATÍVNEHO SAMOSPRÁVY
Ďalej si uvedomte, že budete mať o sebe negatívne myšlienky. Je to úplne normálne - je to ľudské. Stanfordská psychologička Emma Seppälä v skutočnosti vo svojej knihe The Happiness Track uvádza: „Pokiaľ ide o našu myseľ, zlo je silnejšie ako dobré ... v dnešnej dobe je naša zaujatosť negatívna, a to z hľadiska z hľadiska životného prostredia, ako aj z hľadiska nášho životného prostredia sú sebahodnotenia škodlivé. „

Kľúčom je odmietnuť tieto myšlienky rovnako, ako by ste odmietli niekoho, kto vás ohovára. Je to ťažké - nebude to prechádzka v parku, ale čím viac si precvičujete odmietanie týchto myšlienok, tým lepšie sa k tomu dostanete. Robte to s pozitívnym myslením a súcitom k sebe. Napríklad negatívna myšlienka by bola: „Som porazený. Nemôžem urobiť nič správne. „Namiesto toho buďte k sebe láskaví a zmeňte to na niečo ako reč. „V minulosti som urobil chyby, ale urobím to lepšie.“ Buďte súcitní. Súcit je nevyhnutný, pretože môžete byť svojim kritikom.

3 - NAUČTE SA MILOVAŤ SEBA BEZ PODMIENOK
Keď budete voči sebe súcitnejší, zistite, že stojí za to bezpodmienečne milovať. Ľudia si mnohokrát kladú na seba toľko podmienok, čo ich stavia do situácie, keď ide o grip-22.

Napríklad sa pozrite na toto vyhlásenie: „Nebudem si kupovať nové oblečenie, kým neschudnem.“ Je to skvelý nápad, ale neschudnete, kým sa nebudete mať dosť na to, aby ste to dokázali.

Prehodnoťte situáciu. Potom si kúpte nové oblečenie, pretože, prečo nie? Zaslúžite si nosiť krásne oblečenie bez ohľadu na to, akú máte veľkosť. Takéto uvažovanie odstraňuje podmienenú lásku. Zrazu sa tak ľúbite, že chcete schudnúť, aby ste sa zmestili do ďalších pekných šiat. Buďte súcitní a odstráňte podmienky.

Len čo budete musieť byť súcitní a opustiť podmienky, ste pripravení milovať samého seba.

BUĎTE ŠŤASTNÍ, AKO SÁM RÁSOK VIAC RÁSNE RÁBE
Keď si osvojíte sebalásku, začnete vidieť, že existuje celý svet plný vecí, pocitov, ľudí, aktivít a ďalších vecí, ktoré vás môžu urobiť šťastnými. Nespoliehajte sa však len na materiálne veci, ktoré vám robia radosť. Pamätajte, že šťastnosť má dve časti a prvá časť je psychologická. V tomto okamihu ste urobili najťažšiu časť, ktorou je milovať samého seba. Tu je niekoľko tipov, ako pokračovať:

Pravidelne spať. Veda dokazuje, že spánok zlepšuje náladu.
Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vám robia radosť.
Ísť von. Opaľovanie a čerstvý vzduch zohrávajú dôležitú úlohu pri stimulácii nálady.
Meditácia robí ľudí šťastnejšími - vyskúšajte.
Hodnota šťastia je ľahká. Robte veci, ktoré vás robia šťastnými! Choďte na výlety, kupujte darčeky, venujte sa obľúbeným činnostiam. Ide o to, aby ste sa milovali natoľko, že ste neustále šťastní.