VIDEO! Názor špecialistu na Zumbu zbavuje zábran a kalórií v každom veku!
Článok Mara Pruna - streda 21. septembra 2011
„Zabudnite na námahu, pripojte sa k večierku!“ - s týmto heslom Zumba, najnovšia forma nekonformného fitnes, stúpa na stupnici popularity medzi športovými nadšencami. V súčasnosti telocvične v Rumunsku zahŕňajú Zumbu do svojho programu a inštruktori ju odporúčajú ako zbraň v boji s kalóriami a zábranami všetkého druhu.
Zumba - 10 000 inštruktorov na svete a tak ďalej Čaj rôznych tried
S viac ako 10 000 inštruktormi na svete, Zumba sa etablovala ako zmes tradičného aerobiku a latinskoamerických tancov. Používaná hudba je väčšinou latinská, pretože iniciátor hnutia pochádza z Kolumbie, ale každý inštruktor si prispôsobuje svoju hodinu. Takže, dve hodiny Zumby, ktoré vyučujú dvaja rôzni inštruktori, nikdy nebudú rovnaké!
„Na hodine Zumby sa môžete stretnúť s tromi generáciami: od vnuka po babičku“
Aj keď mená môžu bežného študenta vydesiť, hovorí: „Ľudia sa cítia dobre, tancujú a relaxujú. Pohyby nie sú ako pri športovom tanci, majú bližšie k tradičným tancom, nie k súťaženiu. Vhodné pre každého.Okrem toho tréner búra mýtus o nedostatočnej fyzickej zdatnosti a vyššom veku ako prekážku v hodine rytmického pohybu: „V triede Zumba sa môžete stretnúť tri generácie: od synovca po babičku“.
Váš zisk po Zumbe: napnuté svaly a stratené až 1 200 kalórií
Betón, Zumba je ideálny nástroj na chudnutie a tonizáciu svalov. Spaľovanie kalórií je veľmi silné, pretože ide o tréning založený na určitom intervale.
„Každý človek si svoje úsilie zmeria podľa ľubovôle. Môžete konkrétne pôsobiť na fitness pohyby, aby ste tonizovali svaly, alebo sa môžete stratiť vo víre tanca, ak chcete schudnúť. V každom prípade sa stratí 500 - 1 200 kalórií. Stratím okolo 1110 kalórií/triedu, “pokračoval inštruktor Bodyexprim.
Dojmy pred a po Zumbe
Prvýkrát to môže byť intenzívne. Začiatočníci sa môžu cítiť veľmi pozadu za ostatnými, existujú obmedzenia, určité rytmy môžu bolieť hlavy aj toho najnadšenejšieho študenta (pozor na sambu!), Ale “pri čoraz väčšej účasti na hodinách sa zbavujete zábran a akýchkoľvek ďalších obáv. Prvýkrát som to nemal ťažké, ale chvíľu trvalo, kým som sa zlepšil“, Priznala Ana o svojich začiatkoch ako inštruktorka Zumby.
Reportér denníka Gazeta Sporturilor si vyskúšal fitnes-kardio metódu Zumba na vlastnej koži. Je to zábavné, vzrušujúce, spálite kalórie s úsmevom na tvári a odchádzate oddýchnutí. Ako hovorí Ana Georgescu: „Ak chcete schudnúť, príďte na Zumbu. Ak sa chcete cítiť ako na veľkej párty, opäť odporúčam Zumbu. Ak chcete tancovať a uvoľniť svoje telo, tu sa naučíte niektoré menej tuhé pohyby ako v oveľa uvoľnenejších spoločenských tancoch. Ak sa chcete zbaviť zábran, Zumba znova. Som do tejto aktivity zamilovaný. “
Ako sa bavia študenti Zumby, uvidíte vo VIDEO GALÉRII!