Psychológia zdravotného správania v SR
Zadanie úlohy 2018 12 strán
Ukážka čítania
Úloha 1)
Vybraná téma: Chudnutie
1. Vysvetlenie schopnosti samoregulácie:
Samoregulácia znamená, do akej miery je človek schopný dôsledne dosahovať ciele, ktoré si stanovil. To si vyžaduje vysokú úroveň sebaorganizácie a tiež plánovanie a sledovanie akcií. Ľudia s vysokými schopnosťami samoregulácie konajú aktívne a racionálne a nemôžu byť ovplyvnení vonkajšími faktormi. Pocity, činy a myšlienky sú prispôsobené cieľom s cieľom vytvoriť potrebné podmienky na dosiahnutie dosiahnutia cieľa.
2. Tabuľka 1: Prehľad definujúcich znakov vyjadrenia samoregulačnej schopnosti (Schmauder, 2011)
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
3. Tabuľka 2: Katalóg otázok na diagnostiku očakávaní vlastnej účinnosti vo vzťahu k redukcii hmotnosti (vlastná ilustrácia na základe Jerusalem & Schwarzer, 1996)
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
4. Tabuľka 3: Výsledky testovania dotazníka z tabuľky 2 na 5 rôznych ľuďoch
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
Vyhodnotenie prieskumu: osoba B dosiahla najvyšší počet bodov respondentov s 30 bodmi, tesne za ňou skončila osoba D s 29 bodmi. To znamená, že osoba B a osoba D majú veľké očakávania vlastnej účinnosti, pokiaľ ide o ich cieľ chudnutia. Osoba C má dobré až stredné očakávanie vlastnej účinnosti s dosiahnutými 24 z 32 bodov, zatiaľ čo osoba A a osoba E majú skôr menej dobré očakávanie vlastnej účinnosti.
Na výpočet priemeru pridajte súčet bodov každej osoby (21 + 3 0 + 24 + 29 + 17) a vydelte ich počtom respondentov. Potom získate 24,2 bodu.
Je potrebné poznamenať, že výsledky tohto prieskumu sú veľmi odlišné a že nemôžu súvisieť s populáciou. Počet predmetov bol na to príliš malý.
Cvičenie 2)
V rámci cvičebného programu je 5 ľudí preškolených na skupinové tréningy týkajúce sa ich osobného správania a sú podporovaní s cieľom ich pozitívnej zmeny.
1. Počnúc fázou zámeru (a formovaním cieľa) je potrebné zo strany klienta vytvoriť nasledujúce základné predpoklady pre zmenu správania. Prvý a veľmi vážny bod, ktorý treba spomenúť, je, že každý jednotlivec musí zmenu chcieť sám. Výsledkom je rozhodnutie aktívne sa podieľať na implementácii správania podporujúceho zdravie, ktoré sa v medicíne označuje ako „súlad“.
Ďalej sa musí správanie stať aktuálnou témou v jeho každodennom živote, tj. komunikuje to vo svojom sociálnom prostredí. Z toho vyplýva ďalší dôležitý aspekt, podpora zo sociálneho prostredia príslušnej osoby. Je tiež dôležité, aby sa správanie stalo súčasťou stratégií zvládania každodenného života.
Pokiaľ ide o formovanie cieľov, formulácia cieľa by mala byť realistickým základom pre plánovanie činnosti a motivačnou funkciou pri jeho uskutočňovaní. (Pieter, 2010)
2. Kontrolný zoznam na zaznamenávanie individuálnych motivácií klientov.
- Cítiť sa zdravo/dobre?
- Čo konkrétne chcete zmeniť a prečo?
- Čo sa stane, ak budete pokračovať vo svojom obvyklom správaní?
- Aké boli pozitívne/negatívne dôsledky zmeny/nezmenenia vášho správania?
- Aké výhody by v tomto prípade priniesla zmena správania, pravidelné cvičenie?
- Aké strachy alebo prekážky by vám mohli stáť v ceste?
- Ktoré náročné úlohy ste už úspešne vyriešili?
- Čo sú vaše silné stránky?
- Kto a ako by vám mohol pomôcť?
- Aký presný cieľ máte na mysli?
3. Okrem neskorších pozitívnych dôsledkov je zmena správania vždy sprevádzaná vysokými požiadavkami. Z tohto dôvodu je nevyhnutné zistiť, do akej miery plánovaná implementácia zapadá do aktuálnej životnej situácie klienta a ktoré priority sú stanovené s ohľadom na ciele.
Na jej implementáciu sa používa takzvaná myšlienková mapa, pomocou ktorej sú ilustrované požiadavky na klienta, aby bolo možné vykonať analýzu osobnej cieľovej hierarchie.
V prvom rade dostanú klienti 5 oblastí činnosti (rodina, práca, zdravie, koníčky, veci), ktoré slúžia ako hlavné vetvy myšlienkovej mapy. Spravidla sú tieto oblasti činnosti dostatočné na to, aby pokryli zhruba všetky oblasti požiadaviek klienta. Pokiaľ to tak nie je, klienti sú požiadaní, aby individuálne vyplnili svoju myšlienkovú mapu.
Potom by mal každý jednotlivec rozdeliť tieto hlavné odvetvia, ktoré podľa jeho názoru patria do príslušnej oblasti činnosti. Okrem časovej tiesne to môžu byť dôležité ciele, priania a podobne.
Po konkretizácii všetkých oblastí činnosti by mali klienti prideliť svoju časovú záťaž hlavným pobočkám. To sa deje tak, že sa každému z 5 hlavných polí priraďujú percentá, pričom všetkých 5 hlavných polí by malo mať za následok 100%. Týmto spôsobom je potom možné v ďalšom kroku spracovať aj sekundárne kľúče. Príslušné výsledky by sa potom mali predložiť skupine, aby sa vyjadrili rôzne osobné váhy. Rozhodujúcou výhodou vytvorenia myšlienkovej mapy v individuálnej práci je preto to, že každý si vytvorí svoju osobnú požiadavku alebo cieľový profil a intenzívne sa zaoberá svojou aktuálnou situáciou. To sa nepodarilo dostatočne dosiahnuť pri skupinovej práci. Práca v skupine je však užitočná, pretože porovnaním výsledkov sa dajú vykryštalizovať spoločné črty klientov, vďaka ktorým spoločne rastú a spolupracujú na riešení problémov alebo realizácii svojich cieľov. (Pieter, 2013)
4. S cieľom generovať klientov z plánovanej zmeny správania a motivovať ich k implementácii je vytvorený pomer nákladov a prínosov.