Psychoterapeutka Mirela Zivari Diéta a koncept abstinencie sú podvod - Hotnews Mobile
1) Aké sú vedľajšie účinky chudnutia?
2) Ako ovplyvňuje ľudská psychika stravovacie správanie?
Od leta 2008 až doteraz sa mi podarilo schudnúť 21 kg [zo 105 na 84]. jedli sme spravidla raz denne, po 21. hodine, keď som sa vrátil domov. rýchle občerstvenie bolo na dennom poriadku. jeme vela chleba. keby som bol hrozne hladný, zjedli by sme za stôl aj bochník chleba. bola to katastrofa. potom, keď som sa videl na 105 kg, zľakol som sa. Povedal som si, že sa musím prezliecť. Vzdal som sa chleba, sladkostí, jedál po 18 - 19 hod., Rýchleho občerstvenia, jem jedlo na základe zemiakových ozdôb [varené/pyré] a iné, vlastne jem do sýtosti. Tu sa nezdržujem, nevstávam hladný od stola.
prvý mesiac je najťažší. ak vás večer/noc prepadne hlad, vždy máte po ruke ovocie [jablká/broskyne/pomaranče], pomocou ktorého naplníte žalúdok a spíte až do raňajok. ale iba s vôľou môžete uspieť.
už sa toľko nesťažuj. Zažil som toľko prípadov s ľuďmi, ktorí tvrdia, že si nemôžu pomôcť. pravda je taká, že v sebe by ste radšej jedli, ako chudli. a úroveň podvedomia. nemáš vôľu. neexistujú žiadne pohodlné a zázračné riešenia. ústa si môžete uviazať, iba ak máte hlad. nehnevaj sa na mňa, ale tým som si tiež prešiel, bol som zo seba nervózny z toho, ako som si dovolil ísť, ale zlomil som sa.
veľa šťastia aj vám.
Gratulujem vám za prácu.
Nemôžem povedať, že mám veľké problémy s váhou, aj keď zisťujem, že je ťažké rozísť sa so sladkosťami a zbaviť sa kg oveľa ťažšie. !
prečo?
vek (35 ?!) možno, dva pôrody, sedavá práca, ale
ako dieťa mi to hovorí aj mama a vidím sa, zjedla som veľa sladkostí, nemala som viac ako 47-49 kg, až po prvom pôrode ... lebo potom sa uložili a nezbavím sa ich.
Chcel by som schudnúť 4-5 kg, ale zakaždým zlyhám
Najradšej nejem nič, ale nechám priestor sladkému (nielen hocijakému, niečomu dobrému, dobrému, ale sladkému).
v práci samozrejme sú chvíle napätia, nejem, kým nedokončím, čo musím, ale potom bude prvé jedlo všetko.sladké
zatial nemam ziadne problemy so zubami ani s krvou.
Vďaka
ľahší deň,
Z toho, čo som si všimol v televízii, pani Zivari za posledné roky veľmi pribrala. môžete nám povedať, o akú váhu a výšku ide a aké sú príčiny priberania? a tiež či a ako sa snaží vrátiť k postave spred pár rokov.
Urobte si životný plán na hodiny a pridajte externé zdroje, ktoré vám môžu pomôcť: ľudia, ktorí vám pomôžu pri výbere jedla, varenia atď. Musíte vykonávať ďalšie súbežné činnosti: jazda na bicykli a práca na notebooku je zároveň nesmierne náročná. Teória nepredvídaných udalostí má na vás vždy vplyv. Spojenie jedla pred počítačom sa stalo nepredvídanou udalosťou a je dobré ich oddeliť. V prvej fáze by bolo dobré dať sendviče za monitor. Syndróm kašľa sa vyskytuje rôzne. Je to naučené správanie, ktoré sa nedá samo deaktivovať, vyžaduje si obdobie 28 dní.
Ako dosiahnuť rovnováhu medzi sebaprijatím a túžbou byť vláčnym podľa vzorov krásy našich rokov?
Pani Zivari, koľko máte kg? Ako postupuješ?