Víkendové sviatky od pondelka do piatku (diéta)
ak sa stravujete a cvičíte od pondelka do piatku, môžete cez víkend hodovať (alkohol, koktaily, pizza) bez toho, aby ste pribrali? Nehovorím o prehnaných orgiách jedla, ale už o trápeniach, niekedy pizza ako večera atď.: D
3 odpovede
Áno môžete:) Cestou som schudol optimálne (ale bez alkoholu som mal na to mozog príliš zlé). Cez víkend málo priberáte, ale mobilizujete svoj metabolizmus tým, že budete viac jesť, a tak v najbližších dňoch stratíte viac tuku ako ľudia, ktorí už niekoľko týždňov držia prísnu diétu. Je to teda vynikajúci spôsob, ako sa dlhodobo vyhnúť jojo efektu.
Áno, to je tiež oveľa zdravšie ako držať sa prísnej diéty bez toho, aby ste sa úplne vzdali, neexistuje žiadny jo-jo efekt. Prajem ti úspech;)
Už som počul o jo-jo efekte?
Počul som, že určite, ale touto metódou nikto nevstupuje.
podobné otázky
od pondelka do piatku môžem ľahko držať diétu a držať sa 1 500 kalórií.
Ale! V sobotu až nedeľu je to naozaj ťažké. Potom vždy reagujem tak uvoľnene, pretože je víkend, a jem viac, pretože moje vnútorné hodiny mi hovoria, že neexistujú žiadne pracovné dni.
Čo robíš proti niečomu takému?
Dobrý deň, v pondelok mi vybrali zuby múdrosti a chcel som sa opýtať, či môžem dnes večer (piatok večer) opäť jesť pizzu
V pondelok mi musia odoberať vzorky krvi a cez víkend tu a tam fajčiť. Ako dlho sa to dá dokázať? aby lekár v pondelok videl, že som v piatok fajčil ?
Môj bazálny metabolizmus je 2 000 kcal. Ak zjem počas týždňa - teda od pondelka do piatku - iba 1 500 kcal a potom cez víkend zjem 3 850 kcal, priberiem, pretože moje telo si rýchlejšie ukladá energiu, pretože je pripravené na ďalšie „obdobie hladovania“ (je to s 1 500 kcal nie naozaj;)) pripravené, alebo si držím svoju váhu?
Teším sa na dobré odpovede: D
Mám problém, že potrebujem certifikát.
Teraz som bol vo štvrtok chorý, išiel som k rodinnému lekárovi, dal mi potvrdenie a chcel ma dať na nemocenskú dovolenku aj na piatok.
Nepovažoval som to za potrebné. Povedal, že by som sa mal vrátiť v piatok, ak to ešte nefunguje.
Zatiaľ je všetko dobré. V piatok sa mi nedarilo tak dobre. Ostal som teda doma.
Nikto ma nezobudil a celú hodinu konzultácie som prespal. 2 minúty pred koncom hodiny konzultácie som tam zavolal, či môžem prísť.
Pomoc v úradných hodinách povedala, že by som mal ísť v pondelok.
Moja otázka teraz znie, dostanem svoj certifikát na piatok vydaný tento pondelok ? Raz mi povedali, že osvedčenie môžete kedykoľvek vydať jeden deň. Ale to platí aj cez víkend, pretože to nie sú pracovné dni ?
Keby som v piatok ochorel a nemohol by som vstať z postele, musel by som ešte v sobotu pracovať? Môžem ísť k lekárovi iba v pondelok? Cez víkend nie je otvorený ani jeden lekár. A potom mi napíše spätne chorého?
máte s tým niekto skúsenosti? Počul som, že s ním môžete schudnúť 9 kíl za 2 týždne, ale nemyslite si, že je to pravda, alebo tu je strava:
Diétny plán diéty Maxa Plancka údajne od Inštitútu Maxa Plancka pre výživu:
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: Káva bez cukru v akomkoľvek množstve • Obed: 2 varené vajcia, špenát málo solený • Večera: 1 veľký grilovaný steak alebo 3 pečené hovädzie steaky, zelený šalát a zeler
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rožok • Obed: 1 veľký rezeň, zelený šalát a akékoľvek ovocie • Večera: neobmedzená varená šunka
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rolka • Obed: 2 varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky • Večera: varená šunka a zelený šalát
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rolka • Obed: 1 varené vajce, varená alebo surová mrkva a švajčiarsky syr • Večera: ovocie a prírodný jogurt
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: mrkva s citrónom a čiernou kávou • Obed: ryba v pare a paradajky • Večera: 1 rezeň a zelený šalát
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva a 1 rožok • Obed: grilované kuracie mäso • Večera: 2 varené vajcia, mrkva
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čaj s citrónom • Obed 1 grilovaný steak, ovocie podľa vášho výberu • Večera: podľa vášho výberu - nech sa páči
• Od 8. dňa sa diéta začína odznova, ďalší týždeň môžete pokračovať v normálnom stravovaní. • Ak budete dôsledne postupovať podľa pokynov, stratíte za tieto dva týždne 9 kg. (Nárokované !) • Táto diéta spôsobuje metabolické zmeny a 3 roky nepriberáte. (Tvrdené !) • Alkohol v akejkoľvek forme je počas diéty prísne zakázaný.
Takže ak idem k lekárovi v piatok o 15.00, už nepotrebujem na deň práceneschopnosť a cez víkend nepracujem !
Lekár by potom od pondelka poskytoval práceneschopnosť ?
Bol som na práceneschopnosti od pondelka večera do piatku. Môžem tam ísť ešte v piatok? Len ja mám na pamäti, že moji kolegovia si myslia, že sa vráti iba v piatok na víkend. Vrátili by ste sa alebo počkali na deň? ?
Mám otázku ohľadne potvrdení o práceneschopnosti. Ak mi lekár napíše napríklad v piatok chorobu, aby som sa cez víkend zotavil, ale potom mi je v pondelok stále tak zle, že nemôžem ísť do práce, môže mi lekár predĺžiť nemocenskú dovolenku do pondelka? Ochorenie si všimol v piatok.
Chcel som sa v krátkosti informovať, či fyzioterapeuti pracujú aj cez víkendy, napr. Priraďte v sobotu alebo fungujú iba od pondelka do piatku? Predtým, ako zavolám, by ma zaujímalo, pretože pracujem veľmi dlho od pondelka do piatku, čo znemožňuje fyzioterapiu počas tohto obdobia.
Bola som na nemocenskej dovolenke od matky v pondelok - stredu, potom od štvrtka do piatku u lekára, po 3 dňoch z dôvodu požiadavky mať osvedčenie. Platí to aj po víkende? Alebo ma mama mohla dať znovu na práceneschopnosť alebo musím ísť k lekárovi?
Mala by som začať znova dnes (piatok) s novým blistrom. Len som si uvedomil, že už žiadne nemám. Môj lekár zajtra nie je otvorený, čo mám robiť teraz? Je zlé, ak ich vezmem iba v pondelok ráno?
Minulý rok som pribral asi 12 kíl a pred dvoma týždňami som sa rozhodol schudnúť. Mám 1,70 m a začínal som so 75 kg, ale teraz som klesol na 70 kg. Jem veľmi málo, maximálne 1 200 kcal denne a pijem veľa vody. Jem hlavne ovocie a zeleninu, každú chvíľu trochu chudého mäsa alebo ryby s malým kúskom čokolády alebo syra medzi tým a väčšinou vynechávam sacharidy, čo je veľmi ťažké, pretože všetky moje obľúbené jedlá obsahujú ako hlavnú zložku sacharidy. Beriem vitamíny každý deň a večeru po tréningu nahrádzam proteínovým koktailom. Chodím do posilňovne 2-4 krát týždenne, pretože chcem nielen schudnúť, ale aj sa formovať, ale dnes som v malej významovej kríze. Mám naozaj náladu na pizzu a teraz neviem, či si zajtra mám dať mrazenú pizzu, ktorú by som potom zjedol iba polovicu a druhú polovicu si nechal až na druhý deň. Co si myslis? Mám hrešiť alebo mám pokračovať v diéte?