Pľúcna detoxikačná diéta - dávka pre zdravie
Keď sa rozhodnete začať s touto detoxikačnou diétou, vyhýbajte sa namáhavým činnostiam, aby ste príliš nenútili svoje pľúca. Zostaňte doma, odpočívajte a relaxujte.
Napriek názoru mnohých ľudí nie je detoxikácia pľúc zvykom odporúčaným iba aktívnym alebo pasívnym fajčiarom. Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu mať vplyv na tieto dôležité orgány, ako sú toxické látky, dym, znečistenie ovzdušia alebo pracovné rizikové faktory.
Pretože, na detoxikáciu pľúc odporúčame diétu prostredníctvom ktorých zdravo vylúčime toxíny. Pozrime sa, o čo ide.
Prečo potrebujeme mať čisté pľúca?
Mnoho ľudí hovorí o čistení krvi, pokožky, dokonca aj čriev, ale čo pľúca? Denne sa do pľúc dostáva množstvo toxických plynov a znečisteného vzduchu. Toxíny sa ukladajú na týchto orgánoch a môžu spôsobiť rôzne choroby.
Diéta na detoxikáciu pľúc uvedená nižšie sa neodporúča iba fajčiarom alebo ľuďom, ktorí prestali fajčiť, ale každému, kto si chce udržať svoje pľúca zdravé.
Ak trpíte dýchacími ťažkosťami alebo máte dýchavičnosť (pravdepodobne kvôli sedavému životnému štýlu), ak žijete alebo pracujete vo fajčiarskej oblasti alebo ak žijete v meste s mnohými autami a autobusmi, potom nie kľudne vyskúšajte túto diétu.
Zároveň by ste sa mali vyhnúť situáciám, keď vystavujete svoje pľúca zdrojom kontaminácie. Možno sa už zajtra nestihnete presťahovať do krajiny, ale môžete sa pokúsiť stráviť viac času vonku, v prírode, prípadne obklopený stromami, najmä cez víkendy alebo kedykoľvek máte voľný čas.
Diéta na detoxikáciu pľúc
Tento režim trvá tri dni a je lepšie ho dodržiavať, keď ste na dovolenke, pretože počas týchto 72 hodín budete musieť:
Všetky tieto tipy vám pomôžu vylúčiť toxíny nahromadené v črevách, ktoré môžu spôsobovať zápchu. Počas tohto procesu detoxikácie by pľúca nemali byť vystavené veľkému úsiliu. Označujeme tu fyzickú prácu, zdvíhanie ťažkých predmetov, športovanie atď.
Odporúčame vám, aby ste túto kúru dodržiavali na dovolenke alebo cez víkend, keď môžete odpočívať doma.
Detoxikované pľúcne šťavy
Okrem dodržiavania vyššie uvedených tipov, okrem tejto diéty pre pľúca, odporúčame piť tri druhy džúsu v priebehu troch dní liečby.
Pred raňajkami vypite veľa džúsu vitamínu C na posilnenie imunitného systému a zdravia pľúc. Stlačte dva citróny a zmiešajte šťavu s pohárom vody. Ak nemáte radi citróny, môžete použiť grapefruit.
Ak chcete nápoj osladiť, používajte iba prírodné sladidlá, napríklad stéviu alebo trstinový cukor. Ale pokiaľ je to možné, pokúste sa ich jesť nesladené.
Uprostred rána budete potrebovať veľa draslíka, minerálu, ktorý čistí organizmus, predchádza kŕčom a bojuje proti zadržiavaniu vody. distribúciou tejto tekutiny do všetkých orgánov.
Bolo by dobré vypiť dva poháre s smoothie bohatým na draslík. Tu sú ingrediencie pre perfektný recept:
Na poludnie okrem mnohých šalátov aj zelenina, nezabudnite na karotenoidy, ktoré udržujú zdravie sliznice v pľúcnom tkanive a chránia bunky. Potraviny s veľkým množstvom tejto živiny sú: mrkva, paradajky, repa, pomaranče, paprika, melóny, mango a broskyne.
Šťavu alebo smoothie si môžete pripraviť zo zmesi 300 ml mrkvovej šťavy, zeleného alebo červeného jablka a hrsti petržlenovej vňate. Prospeje vám tak výdatná dávka vitamínu A a hlavne karotenoidov, ktoré alkalizujú krv.
Pred spaním
Večer (dve hodiny pred večerou) odporúčame vypiť dva poháre ríbezľového džúsu. Tieto malé čierne plody vám ponúkajú veľa výhod, bojujú proti baktériám v pľúcach a zabraňujú infekciám.
Na záver môžete sledovať program čistenia tela:
- 20 minút sauny na vylúčenie toxínov z tela potením. Pridajte 10 kvapiek eukalyptového oleja do vody alebo si ich dajte na uterák, aby ste sa zabalili, keď vyjdete z kúpeľne.
- Choďte von, do parku plného stromov a rastlín. Ak je to možné, vyberte si také miesto mimo mesta.
Dúfame, že sa vám páčilo čítanie tohto článku o najlepšej strave pre detoxikáciu pľúc.