Puding z ľanového semena - recept na výrobu sami

prísady

Ľanové semienko zomelieme v mixéri alebo v mlynčeku na múku. Ľanové jedlo zmiešajte v miske s ovseným mliekom a ovsenými vločkami, zakryte ich a nechajte ich asi 4 hodiny, najlepšie cez noc, napučať.

ľanového

Jablká umyjeme, jedno jablko prekrojíme na polovicu, odstránime jadrovník. Polovicu jablka nakrájame na kolieska, pokvapkáme citrónovou šťavou, odstavíme. Zvyšné jablká najemno nastrúhame. Do zmesi ovseného ľanového semena vmiešajte nastrúhané jablko a agávový sirup.

Banány nakrájajte na plátky, vyberte čučoriedky a opláchnite. Puding rozdelíme do misiek, podávame s plátkami banánu, jablkami a čučoriedkami. Pokvapkáme agávovým sirupom a poprášime škoricovým práškom

ľanové semienko

Ľanové semienko boduje vysokým obsahom vlákniny a omega-3 mastných kyselín. Z cenných zložiek hnedého semena môžeme mať úžitok, najmä v mletej forme. Rovnako ako exotické chia semienka, aj ľanové semienka silno napučiavajú vo vode a spolu so svojím slizom tvoria gélovitú hmotu, ktorá chráni náš žalúdok.

Tento recept je IN FORMOVANÝ schválený. Získajte viac informácií o kritériách.

Tento recept bol vyvinutý podľa pokynov týkajúcich sa stravovania.

To je pre nás dôležité:

✓ Vážime si rastlinné potraviny, ako sú ovocie a zelenina, celozrnné výrobky a moderná príprava priateľská k vitamínom.

✓ Používame vysoko kvalitné rastlinné tuky a oleje a šetrne používame soľ a cukor.

✓ Odporúčame čerstvé, regionálne a sezónne jedlá, najlepšie bio.

Chcete vedieť viac? Potom si prečítajte všetky pokyny týkajúce sa stravovania.