Puerperium bez ozdôb (obsahuje fyzickosť)
Už viete, aké stresujúce boli prvé dva týždne s bábätkami a batoľatami. A čo môžem povedať, okrem rôznych emocionálnych búrok teraz nie som najväčší fanúšik šestnástky. Pretože sa mi to spája s najrôznejšími zvláštnosťami: prsiami veľkosti melónu (a rovnakou mierou tvrdosti), orgánmi kolísajúcimi okolo kolísavého brucha a panvovým dnom, ktoré práve oznámilo letnú dovolenku.
Ten s prsiami, aspoň som to vedel od samého začiatku s tým pekným dievčaťom. Ale rozmery kolísavého brucha a panvového dna boli pre mňa teraz dosť nové. Je čas čeliť pravde: druhé tehotenstvo a pôrod ovplyvnili moje telo podstatne viac ako prvé. Ale jeden po druhom:
Velke prsia!
Vtedy to bolo s Hübchen už divoké. A teraz to začalo byť divokejšie. Dievčatko chcelo piť od nulovej hodiny. Preto nasávala, ako sa dalo, a nechala moje prsia produkovať obrovské množstvo mlieka od prvého dňa. Čo moje dievča nezvažovalo: Jej žalúdok ešte nebol v pozícii na správne vypitie tohto množstva mlieka. A cez noc som sa stala Dolly. Nie, nie klonovaným ovciam, ale tejto dáme pokročilého veku s obrovskými prsiami. Tým sa pre mňa všetko stalo úplne prirodzene! Naozaj! A bohužiaľ!
Pretože neklamem, keď poviem: Tieto monštruózne prsia, ktoré sa v priebehu niekoľkých hodín nafúkli na veľkosť double-D, mi spôsobili najhoršiu bolesť, akú som kedy musel vydržať. Keby mi niekto pošteklil prsia aj s najmenším pierkom - kričal by som od bolesti! Každý pohyb bol pekelný, ležanie bolo možné iba v polohe na chrbte a ja som ani nemohol pomyslieť na to, že by som nosil na rukách svoje vlastné dieťa. V skratke: Tehotenstvo a pôrod vnímam ako prechádzku v porovnaní so skutočne výdatným nálevom mlieka!
Proti hroziacemu preťaženiu mlieka som urobil skoro všetko, čo mi bolo odporúčané: tvarohové polevy, biele kapustové obaly, kompresie Retterspitz, chladiace kompresie, otepľovacie kompresie a masáž. Ale moje prsia by sa mlieka jednoducho nevzdali - okrem dieťaťa. A to spalo a spalo a spalo. To bol okamih, keď som sa najmenej tešila zo svojho skvelého druhého začiatočníckeho dieťaťa. Našťastie sa od štvrtého dňa veci pomaly zlepšovali. Dievča dobre pilo a ambiciózne dámy postupne prispôsobovali svoju výrobu skutočným potrebám môjho dievčaťa.
Páni, to bola ďalšia akcia! Prečo do pekla nemôžu prsia vyprodukovať toľko mlieka, koľko môže piť dieťa? Evolution skutočne niečo premeškal a v otázke úniku mlieka by sa mal skutočne znova inovovať!
Ako som sa raz musel pevne držať za brucho
Jeden z najpodivnejších pocitov tela, aký som kedy zažil, je pocit tohto náhle prázdneho žalúdka, ktorý je stále nastavený na svoju maximálnu šírku, ktorá v prvých dňoch po pôrode robí iba jednu vec: vikanie sa okolo! Po narodení Hübchen to akosi nebolo také zlé, aj keď môj chlapec bol výrazne vyšší a ťažší ako moje dievča. Je zrejmé, že po druhom tehotenstve prebehlo všetko dobre od začiatku - bohužiaľ to nemôžem inak povedať. 😉
Takže vždy, keď som vstal z postele, chytil som sa za brucho a jemne som ho niesol okolo. Bez tejto malej pomoci by to malo pocit, akoby som nechal všetky svoje orgány naraz bubnovať. Nejako nezostalo nič, čo by ju udržalo na mieste. Našťastie, podporné korzety nie sú potrebné až do konca života: telo si ich samo reguluje veľmi dobre. A po niekoľkých dňoch fungovalo znova bez toho, aby sa držalo.
Avšak moja pôrodná asistentka mi dala po takmer dvoch týždňoch nahmatať svoju diastasis recti. No je toho veľa, čo musím urobiť, aby som brušné svaly dal opäť dokopy. Ale bude to v poriadku. Na rozdiel od narodenia Huebchenovej, dva týždne po pôrode, som ešte ďaleko od toho, aby som si staré nohavice znova nasadil. Tentoraz žalúdku zjavne trvá dlhšie, kým správne ustúpi.
A zvyšok tela najskôr šliapol na brzdy: týždeň po pôrode som bol ľahší o 12 kíl, teraz však moje chudnutie stagnuje. A aj keď to znamená, že elastické nohavice zostanú mojim priateľom dlhšie, je mi to v podstate fajn. Dojčenie vyžaduje veľa energie, rovnako ako u pekného dievčaťa, a táto troška tuku je vítaná.
Môj priateľ, panvové dno
Podtitul je lož, pretože: Moje panvové dno nie je vôbec môj priateľ. Naopak, naozaj ma to nechá visieť. Alebo seba. A teda aj ja. Pretože v najlepšom prípade také panvové dno nemôže visieť, ale skôr, pevne a svalovo, unesie celú záťaž orgánov. Našťastie moje panvové dno stále robí svoju prácu, pretože inak by zo mňa všetky orgány len tak vypadli. Iba počas tehotenstva a pôrodu stratil veľa svalov (alebo ako sa to volá). Vo výsledku musí tvrdo pracovať, a to vidím celkom dobre!
Takže keď veľa chodím a stojím, začne ma bolieť panvové dno. Muž nedávno chcel vedieť, aké to je, a ja by som to mohol najlepšie porovnať so skutočne nepríjemnými boľavými svalmi - aký zmysel má, koniec koncov, panvové dno je predovšetkým o svaloch. A chcú byť opäť vyškolení. Počítam teda týždne do konca augusta, pretože potom konečne začne môj kurz Cantienica zameraný na všeobecnú regresiu a výcvik panvového dna.
Ale aj tak by ste nemali začať trénovať príliš skoro. Prvých pár týždňov po pôrode je najdôležitejšia ochrana panvového dna. Takže stále nechávam muža niesť nákupy a vyhýbam sa dlhým prechádzkam. Zároveň som skutočne nadšený, že moje telo nemôže robiť to, čo by som chcel robiť znova. Momentálne si veľmi silno všímam, ako mi chýba fyzická aktivita a už sa teším opäť na svoju hodinu jogy, ktorej sa asi budem venovať opäť paralelne s Cantienicou.
Telo si vyžaduje čas
Zrejme som viac športový, ako som si myslel. 😉 Nemá to však zmysel: telo potrebuje čas na zotavenie z tehotenstva a pôrodu. A aj keď sa zdá, akoby s nami bola navždy: Naše dievča bude mať zajtra iba tri týždne! Pred tromi týždňami som to dnes nosil so sebou v honosnej guli!
Takže mi kľudne pripomeňte, aby som bola trochu trpezlivejšia a zhovievavejšia k svojmu telu. 😉 A určite som jedna vec: Som veľmi spokojná, že to druhýkrát tak dobre fungovalo, a po deviatich mesiacoch vypľula dokonalé malé ľudské dieťa. Pretože aj keď mi chýba žiadny talent na mučeníctvo - už teraz si vážim, že môžem mať tieto špeciálne zážitky. Takéto ženské telo je proste úžasné! Alebo?