Schudnite pomocou jablčného octu - takto to funguje; s
Jablčný ocot údajne pomáha zhodiť kilá. V tomto praktickom tipe vám prezradíme, či sa s ním dá skutočne schudnúť a ako to funguje.
Jablčný ocot vám pomáha pri chudnutí - to je pravda?
Mnohí prisahajú na jablčný ocot, pretože sa hovorí nielen o znížení krvného tlaku a cholesterolu, ale aj o znížení hmotnosti.
Vyplýva to z japonskej štúdie, v ktorej 155 ľudí s nadváhou pilo 12 týždňov pohár vody s jablčným octom alebo bez neho. Účastníci, ktorí požili ocot, zaznamenali malý úbytok hmotnosti.
Iní vedci však kritizujú tento účinok jablčného octu, pretože veľa účinkov nebolo vedecky dokázaných.
Ak chcete schudnúť, nemali by ste sa preto spoliehať iba na jablčný ocot a buďte sami aktívni. To môže chudnutie mierne podporiť, ale pohár vody s jablčným octom ešte zďaleka nekončí. Vyvážená a zdravá strava, ako aj dostatok pohybu a zdravý životný štýl prispievajú k chudnutiu.
Takto funguje strata jablčného octu
Ak by ste chceli vyskúšať účinky jablčného octu a použiť ho pri chudnutí, môžete to vyskúšať v boji proti kilogramom. Takto to funguje:
Denne skonzumujte 15 mililitrov jablčného octu. To zodpovedá asi jednej polievkovej lyžici. Kvôli kyseline, ktorú obsahuje, by ste to však mali zriediť v pohári vody.
Ocot a vodu vypite pred každým jedlom. To má obmedziť chuť do jedla. Zároveň by mal stimulovať trávenie a pomôže stimulovať metabolizmus.
Stravujte sa zdravo a vyvážene a majte dostatok pohybu, pretože samotný jablčný ocot nedokáže zázraky.
Ak zistíte, že vám jablčný ocot nefunguje, napríklad kvôli páleniu záhy, mali by ste ocot prestať brať. Všeobecne platí, že jablčný ocot sa môže brať iba zriedený, pretože obsahuje veľa kyseliny, ktorá môže napádať žalúdok, črevá a zubnú sklovinu.
V ďalšom praktickom tipe si povieme, ako môžete zdravo chudnúť.