Púpava, artičok a káva pre trendy zdravia pečene
Ak je pečeň liečená dobre, poškodený orgán sa môže regenerovať sám. Tu je niekoľko rád, ako upokojiť svoju pohoršenú pečeň.
Pečeň je jedným z najdôležitejších metabolických orgánov v našom tele. Pokiaľ nemáte problémy s pečeňou, beriete ich ako samozrejmosť. Vzhľadom na bežné stravovacie návyky, ktoré obsahujú veľa cukru, alkoholu a tukov, sa však s pribúdajúcim vekom často objavujú príznaky alebo dokonca vážne ochorenia.
Dobrá správa: pečeň sa môže dobre regenerovať, ak jej začnete venovať pozornosť dostatočne skoro. Čo teda môžeme jesť, čo je dobré pre pečeň a podporuje ju v jej funkcii?
Prírodné domáce lieky: púpava a ostropestrec mariánsky
Púpava a bodliak, zvyčajne podávané vo forme čaju, podporujú detoxikáciu. Púpava obsahuje veľa horkých látok, a tak stimuluje tok žlče a detoxikáciu močom. Ostropestrec mariánsky podporuje tvorbu nových pečeňových buniek a tým podporuje regeneračnú kapacitu pečeňového tkaniva.
Veľa pite a vyhnite sa cukru
Veľa tekutín tlačí na metabolizmus a umožňuje rýchlejšie vylučovanie toxínov. Najlepšie je piť vodu alebo zdravý bylinkový čaj. Cukor zaťažuje pečeň, najmä fruktózu, pretože tá sa môže rozkladať iba v pečeni. Zdržte sa sladkostí, nadmernej konzumácie ovocného džúsu alebo hotových výrobkov.
Vyhýbajte sa alkoholu a niektorým liekom
Malo by to byť logické: ak máte problémy s pečeňou, určite by ste sa mali vyhnúť alkoholu. Stavte na nealkoholické nápoje. Mali by ste byť tiež opatrní pri niektorých liekoch proti bolesti, najmä paracetamole. Pri predpisovaní liekov vždy nezabudnite spomenúť na svoju citlivú pečeň rodinnému lekárovi.
Dobrá správa: káva a tmavá čokoláda pomáhajú
Štúdie preukázali, že káva je dobrá pre pečeň a môže dokonca zabrániť cirhóze. Aspoň si to teda môžete naďalej dopriať. Tmavá čokoláda obsahuje tiež veľa horkých látok a môže zmierniť zažívacie ťažkosti. Vysoký obsah kakaa tiež znižuje krvný tlak, čo môže mať pozitívny vplyv na pečeň. Mimochodom, mliečna čokoláda nepatrí medzi priateľov pečene ...
Potraviny, ktoré podporujú zdravie pečene
Snažte sa do svojho jedálnička zahrnúť zdravé jedlá, ktoré konkrétne prispievajú k zdraviu pečene. Môže to byť napríklad:
- artičoky
- čakanka
- brokolica
- avokádo
- cesnak
- kurkuma
- cvikla
- Grapefruit
- citrón
- šošovky