Púpava lekárska - priaznivé účinky, vedľajšie účinky a kontraindikácie
Púpava lekárska (Taraxacum officinale) je trváca rastlina bohatá na vitamíny ako A, B, C a D, ale tiež na minerály ako železo, draslík a zinok.
Listy púpavy sa používajú na dochutenie šalátov, polievok, čajov a iných výrobkov. Korene sa používajú na výrobu určitých náhrad kávy a kvetov.
Účinky výrobkov z púpavy
Takmer všetky štúdie o účinkoch produktov z púpavy sa uskutočnili na zvieratách, a nie na ľuďoch.
Púpava sa používa v mnohých diuretikách. Neexistujú však žiadne štúdie kvality, ktoré by potvrdili tento účinok u ľudí.
Na zvýšenie chuti do jedla sa používa aj sušená alebo čerstvá púpava.
Koreň môže mať tiež mierne laxatívne účinky a môže uľahčiť trávenie.
Podľa predbežného výskumu môžu výrobky, ktoré ho obsahujú, zlepšovať funkciu obličiek a pečene. Štúdia však mala určité chyby a výsledky sú neisté.
Štúdie na zvieratách preukázali, že púpava dokáže normalizovať hladinu glukózy v krvi a znižovať celkový cholesterol a triglyceridy pri súčasnom zvýšení HDL. Tieto účinky sa zistili v štúdiách na diabetických myšiach. Neuskutočnili sa žiadne štúdie na ľuďoch.
Niekoľko ďalších štúdií na zvieratách preukázalo, že môže znižovať zápal.
Jedna z mála štúdií na ľuďoch preukázala, že ľudia, ktorí podstúpili operáciu na odstránenie mandlí a konzumovali polievku obsahujúcu púpavu, sa uzdravili rýchlejšie ako tí, ktorí konzumovali polievku bez tejto rastliny.
Okrem toho môžu listy pôsobiť antioxidačne a stimulovať imunitný systém.
Ďalší priaznivý účinok sa zistil u mužov, ktorí dostávali po dobu štyroch týždňov 200 - 400 mg doplnku s názvom CRS-10 (vodný extrakt z púpavy a rooibos). Muži, ktorí dostali najvyššiu dávku, hlásili významné zvýšenie kvality života. Autori štúdie dospeli k záveru, že tento účinok bol spôsobený zvýšenou hladinou testosterónu.
Dostupné formuláre
Púpava sa predáva v mnohých formách, sušených aj zelených. Nachádza sa vo forme tinktúry, tekutého extraktu, čaju, tabliet a kapsúl. Túto rastlinu nájdete samostatne alebo v kombinácii s inými rastlinami.
Nežiaduce účinky, kontraindikácie a interakcie
Neexistujú žiadne výskumy o podávaní produktov z púpavy deťom a tehotným alebo dojčiacim ženám. Preto sa vo vyššie uvedených prípadoch odporúča vyhnúť sa konzumácii.
Táto rastlina sa považuje za relatívne bezpečnú, existujú však ľudia alergickí.
V niektorých prípadoch môže spôsobiť zápal ústnej dutiny, kože a môže zvýšiť množstvo žalúdočnej kyseliny.
Ak ste alergický na harmanček, chryzantémy, nechtíky, myší chvost, sedmokrásky alebo jód, mali by ste sa vyhnúť produktom obsahujúcim púpavu.
Ľudia trpiaci ochorením obličiek, močového mechúra alebo žlčových kameňov by sa mali pred konzumáciou výrobkov, ktoré ich obsahujú, poradiť s odborníkom.
Produkty z púpavy môžu interagovať s liekmi na riedenie krvi, diuretikami, antibiotikami, lítiom, liekmi na cukrovku a inými liekmi, ktoré sa metabolizujú v pečeni.
Ak sa liečite jedným alebo viacerými z vyššie spomenutých druhov liekov, je vhodné poradiť sa s odborníkom.