Pupienky akné akné vyvolané stresom Eucerin
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_akne-und-stressheader_header_image_01.jpg "/> Niektorí vedci tiež obviňujú určité stresové hormóny z výskytu príznakov akné.
Koža je náš najväčší telesný orgán - a odraz nášho fyzického, emocionálneho a duchovného blaha. Každý, kto niekedy trpel stresovými pupienkami, vie, že stres a psychický tlak sa môžu dostať doslova pod kožu.
Dlhodobý emočný stres, súkromný alebo v práci, môže viesť u mnohých ľudí k metabolickým poruchám - so známymi účinkami: Spíte zle, trpíte trávením, ste depresívni, možno podráždení a nevyvážení. A pre mnohých z nich účinky na pokožku nenechajú dlho čakať: pokožka svrbí, má tendenciu červenať sa a v neposlednom rade sa môžu objaviť známe príznaky akné, ako sú stresové pupienky, pustuly a čierne bodky.
Chceli by ste sa dozvedieť viac o faktoroch ovplyvňujúcich akné? Prečítajte si o tom náš článok.
Čo by mohlo byť za spojenie?
Niektorí vedci vinia určité stresové hormóny z toho, že počas stresu spôsobujú príznaky akné. Iní majú podozrenie na látky podporujúce zápal, ktoré vznikajú v namáhanom tele. Miera hojenia rán sa navyše pri strese 1 zníži až o 40%. Predovšetkým dlhotrvajúce psychické napätie nie je pre pokožku dobré a môže doslova „rozkvitnúť“ pupienky. Dá sa to však odôvodniť aj lekársky? Existuje skutočne súvislosť medzi psychickým stresom a zvýšenou tvorbou akné? Štúdia naznačuje práve to.
Štúdium študentov na Stanfordskej univerzite v Kalifornii
Klinika dermatológie na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity zverejnila pred niekoľkými rokmi zaujímavú štúdiu. 2 V tomto sa preukázala patogénna (tj. Choroba spôsobujúca) súvislosť medzi chronickým stresom a zhoršením akné.
Najmä keď sa zvýšila úroveň stresu zúčastnených študentov - vo vyšetrovacích fázach a s akútnym tlakom na výkon a s tým spojeným nedostatkom spánku, ako aj zmenami stravovacích návykov - bola pozorovaná zvýšená intenzita bolesti a výrazné spomalenie procesu hojenia rán. Okrem toho sa pokožka subjektov zhoršila. Zhoršenie príznakov akné významne súviselo so zvýšenou úrovňou stresu.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_03.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=EC38EB3E70B9C4241F1B1> príznaky1testom1>
Záver:
Zmeny závažnosti akné môžu úzko súvisieť so zvyšovaním emočného stresu.
Čo je to stres a ako vzniká?
Stres je v prvom rade veľmi individuálna záležitosť. Zatiaľ čo jeden panikári s menšími problémami, druhý zostáva úplne v pohode aj pri veľkých problémoch.
Základné rozlíšenie sa rozlišuje medzi stresom „dobrý stres“ (eustres) a „negatívnym stresom“ (distres). V stresových situáciách telo produkuje hormóny ako adrenalín a kortizol, stúpa krvný tlak - telo je v strehu. U našich predkov to bola výhoda prežitia, aby sme boli varovaní v nebezpečných situáciách a mohli bojovať alebo utiecť.
V dnešnej dobe môže mať stres rôzne príčiny: napríklad psychický stres, hnev na prácu, smútok v súkromnom živote, finančné starosti, problémy s príbuznými alebo priateľmi a choroby.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_02.jpg?h=241&mw=380&w=380&hash=8CFC8694E4734B64C126246CE príznaky zreteľne spôsobili príznaky až u študentov
A presne tu spočíva problém: Tlak neustále rastie. Očakáva sa od nás, že budeme fungovať perfektne, že budeme vyzerať dobre, že budeme zdraví, že budeme športovať, že si udržíme priateľstvo, že budeme informovaní atď. Zároveň sa dá pozorovať, že pre mnohých z nás je čoraz ťažšie zvládnuť tieto neustále rastúce požiadavky. Dôsledky sú viditeľné: Počet duševných chorôb vrátane syndrómu vyhorenia sa už roky 3 zvyšuje .
Chceli by ste sa dozvedieť viac o psychologických dôsledkoch akné? Tu je náš článok.
Zbavte stres ‘: Opatrenia na zníženie stresu
Keď sa všetci okolo vás opäť zbláznia a všetci od vás chcú niečo súčasne, nie je ľahké zachovať si chladnú hlavu. Čo však môžete urobiť, aby ste zostali pokojní a stali sa odolnejšími voči každodennému stresu?
Zdravé stravovanie
Veľa čerstvej zeleniny, ovocia, orechov ako „mozgovej potravy“, málo červeného mäsa a veľa pitia (bez alkoholu) - aj to môže pomôcť lepšie zvládať stres.
V našom článku sme pre vás zostavili ďalšie dobré tipy, ako sa vyhnúť stresu.
Relaxačné cvičenia
Autogénny tréning, jóga, meditácia, wellness procedúry a metódy tradičnej čínskej medicíny (TCM) vám môžu pomôcť upokojiť sa a posilniť vašu sebaúctu.
Šport a pohyb
Počas cvičenia sa uvoľňuje veľa hormónov šťastia. Podporujú relaxáciu. A lepšia kondícia je tiež balzamom na sebaúctu.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_04.jpg?h=241&mw=380&w=380&hash=79C0D9E070C6E3EA />. Stres môže mať aj na vašu pokožku.