Pupienky z mlieka - koľko je tam pravdy
Koľko je tam pravdy?
Mliečne pupienky? Pohár mlieka je zdravý, ktorý sa nám kázal ako deťom. Štúdie ale tvrdia, že mlieko môže spôsobiť pupienky. To, čo robí mlieko a ako sa môžete chrániť pred poškodenou pokožkou, nájdete tu.
Nečistá pokožka a pupienky nás oberajú o posledný nerv. Väčšinou ich dostaneme presne tam, kde ich všetkých vidno. Robíme všetko pre to, aby sa naša pokožka cítila lepšie, staráme sa o svoju tvár a snažíme sa zdravo stravovať. Na raňajky je napríklad musli s mliekom, syrový sendvič a mliečna káva.
Ale presne v tom môže spočívať problém: Nový výskum teraz naznačuje, že mlieko môže spôsobiť pupienky. Hovorí sa, že mlieko priamo súvisí s poškodenou pokožkou a pupienkami. Najmä v prípade akné, ktoré v skutočnosti nemá súvisieť s diétou, sa teraz objavili výsledky štúdie z Harvardu, ktoré ukazujú presne túto súvislosť. Mlieko narušuje hormonálnu rovnováhu, stimuluje sa tak tvorba mazu, upchávajú sa mazové žľazy pokožky a vyvíjajú sa pupienky. Ale iba ak mlieko požívate alebo pijete prostredníctvom jedla. Na druhej strane ako maska alebo krém dodáva našej pokožke vlhkosť a výživné látky.
Už nikdy pohár mlieka alebo dokonca kúsok čokolády? Existujú rôzne názory: Niektorí vedci v skutočnosti odporúčajú, ak trpíte silnými pupienkami, úplne sa vyhnúť mlieku. Iní odporúčajú iba nekonzumovať nadmerné množstvo mlieka. Odvolávajú sa však na dôležité zložky, ktoré mlieko obsahuje, a ktoré vaše telo nevyhnutne potrebuje na boj proti pupienkom. Ak sa zaobídete bez mlieka, mali by ste sa uistiť, že tieto prísady, ako napríklad vápnik, zinok alebo železo, získavate z iných potravín.
Menej mlieka znamená menej pupienkov, ale ak chcete znížiť spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov tak, aby ste ich mali menej, nezabudnite na potrebu vápnika z iných potravín. Preto by ste mali jesť napríklad veľa zelenej zeleniny. Ten je často veľmi bohatý na vápnik. Odporúčame napríklad kel, rukolu, špenát alebo mangold. Nielen, že sú vynikajúce, slúžia aj ako hlavný zdroj vápnika.
Orechy obsahujú veľa výživných látok, ktoré sú obzvlášť účinné proti poškodenej pokožke. Predovšetkým však vlašské orechy, para orechy, lieskové orechy a mandle obsahujú vysoký podiel vápnika. Preto ak sa zaobídete bez mlieka, mali by ste každú chvíľu chytiť orech, dodá telu potrebný vápnik a pomôže vám proti pupienkom. Väčšina orechov obsahuje aj kyselinu pantoténovú, vďaka ktorej je pokožka hladšia.
So správnou minerálkou môžete zlepšiť svoju rovnováhu vápnika a zaobísť sa bez mlieka ako dodávateľa vápnika a pupienkov: Minerálna voda bohatá na vápnik obsahuje až 150 miligramov vápnika na liter - ale mnohé aj podstatne viac. Takže stojí za to pozrieť sa na štítok na fľaši s vodou. S dostatkom vody robíte niečo dobré dvoma spôsobmi, pretože veľa pitia je tiež dôležité pre zdravú pokožku a sviežu pleť.
Štúdia na Harvardovej univerzite, v ktorej sa účastníkov pýtali na ich stravovacie návyky, zistila, že pupienky môžu byť spôsobené mliekom. Respondenti, ktorí konzumovali mliečne výrobky niekoľkokrát denne, mali výrazne viac pupienkov ako tí, ktorí pili mlieko iba zriedka. Je to tak preto, lebo konzumácia mlieka vedie k nerovnováhe vašej hormonálnej rovnováhy. To spôsobuje, že sa produkuje viac mazu a nakoniec to vedie k vzniku pupienkov.
- Nemci ročne skonzumujú 85 kíl čerstvých mliečnych výrobkov
- Intolerancia laktózy postihuje 70% svetovej populácie