Hesselteichov hádzanársky tréner stratí za jedenásť mesiacov viac ako 100 kíl Michael Bohnemeier »Teda
Versmold (WB). Váhy Versmolders Michaela Bohnemeiera 8. augusta 2016 ukazovali 210 kíl. V tejto chvíli je nepredstaviteľné, že 1,78 metra vysoký hádzanársky tréner z Hesselteichu o jedenásť mesiacov neskôr prekonal hranicu 100 kíl. A predsa „Bohne“ teraz sedí vo svojom byte a s radosťou vyhlasuje: „Od dnešného rána vážim 102 kíl.“
Od Jensa Horstmanna
Spočiatku má veľmi skromné ciele. Vyskúšal príliš veľa diét, príliš často sa rýchlo vrátil k starým vzorcom. "Ani ja som nejedol tonu." Ale mal som úplne nesprávny rytmus. «Po práci zvyčajne ideme priamo do hádzanárskej haly. Ak potom príde domov o 22:00, má chuť. "A potom som len pravidelne jedol." Klasická je mrazená pizza. “
Ale známi dosiahli značný úspech trojtýždňovou metabolickou kúrou, pri ktorej skonzumujete iba okolo 500 kilokalórií a čo najmenej sacharidov. Takže Michael Bohnemeier to chce vyskúšať tiež a tentoraz to robí dobre. Najskôr si 33-ročný kupuje vhodnú váhu. "Keď ma vyšetrili, vážil som 180 libier." Dlho potom som ani nevedel, čo vážim. A bez váh nemáš ani kontrolu. ““
Prepínanie je ťažké
Liečba zvyčajne trvá tri týždne, ale špeditér má širší horizont, pretože začína s takou váhou. "Samozrejme, musíte si kúpiť zodpovedajúce výrobky." Neexistuje však žiadny dlhodobý záväzok ani zmluvné nákupné množstvo. Nakúpite len toľko, koľko potrebujete. “Napriek tomu je„ Bohne “spočiatku skeptický. A prechod je spočiatku veľmi tvrdý.
Na obed je 150 gramov nízkotučného tvarohu s bobuľami, večer šalát s paprikou, šampiňónmi alebo paradajkami, s trochou morky alebo rýb. Inak iba voda alebo čaj, samozrejme nikdy alkohol. "Spočiatku som vážil všetko v kuchyni." Vtedy prvýkrát pocítite, čo jete. “Každé ráno sa tiež zváži a zapíše si čísla do svojej knihy.
„Prvé štyri týždne som bol pravdepodobne nejedlý,“ je si istý Bohnemeier. Ale stále zostáva na lopte a ťahá ju. 8. septembra zhodil 22 kíl. "Aj keď spočiatku strácate veľa tekutín, vedel som, že to nie je len voda." A vtedy ma chytila moja ambícia. «V nasledujúcom mesiaci schudne ďalších 16 kíl a stanoví si nový cieľ: Chce sa pretiahnuť do konca roka a na Vianoce schudnúť 60 kíl. Bude to 65 rokov.
Ďalším cieľom je 92 kíl
Teraz si jeho chudnutie všimnú aj iní ľudia. "Najprv som nosil svoje staré oblečenie." Samozrejme nič nevidíš. Ale od januára bolo stále viac a viac dotazov. “A dáva si nové ciele: do konca mája chce schudnúť 100 kíl, značka už bola začiatkom mája prelomená. „Bohne“ navyše začne cvičiť v telocvični od marca po tom, čo od septembra 2016 chodil. „Spočiatku boli štyri alebo päť kilometrov pre mňa celkom dobré, ale aj tu došlo k rýchlym zlepšeniam.“
Teraz používa bežecký tréner. »Môžete tam nastaviť slušný sklon. V určitom okamihu ma už len rovná trasa viac nenapadla a už nemala žiadny vplyv na váhu. A cvičenie v telocvični mi dalo ďalšiu veľkú vzpruhu. ““
Aj pri postupovej slávnosti svojho Spvg.Hesselteicha, s ktorým urobil skok do štátnej ligy, zostal pri vode. Za týmto účelom si v júni urobí trojtýždňovú prestávku. Tábor a tímový výlet sú na programe. "Nikdy predtým som neletel, takže som nikdy nebol na Malorke." Chcel som sa však odmeniť a stálo to za to. “Návrat do každodenného života pre neho nie je ťažký:„ Vedel som, že počas tejto fázy už nebudem chudnúť. Ale teraz som úplne späť. “Ďalším cieľom je 92 kíl.
Nebojte sa jojo efektu
Michael Bohnemeier tiež samozrejme vie, že tento typ stravovania vyvoláva otázky týkajúce sa zdravia. "V prvom rade musím povedať, že som bol celý čas strážený." Vždy bol po ruke známy, ktorý mi poradil a pomohol. “A nevyskytli sa ani žiadne zdravotné problémy:„ Naopak. Môj krvný tlak sa stabilizoval, moja pleť je čistejšia, lepšie sa mi spí a som oveľa odolnejšia voči stresu. Nikdy som v hlave necítil toto jasné. To je kvalita života krát 100. «
Klesla zo šesťkrát XL na normálnu XL, nakupovanie v nadrozmerných obchodoch je minulosťou. Nebojí sa ani jojo efektu: „Úplne som zmenil svoje stravovacie návyky a viem, čomu sa mám urgentne vyhnúť. Ja sa teraz stravujem oveľa vyrovnanejšie. “Bohnemeier dáva nasledujúci tip ľuďom, ktorí si chcú vyskúšať aj tento typ stravovania:„ Odporúčam proti čistému internetovému prieskumu a tiež proti objednávaniu doplnkov výživy online. Osobný rozhovor a optimálna podpora od ľudí, ktorí to už urobili, sú veľmi dôležité . «
Michael Bohnemeier rád pomôže každému záujemcovi. Muž konečne vie, ako na to.