Puree na chudnutie a očistu tela - Dietonus

Smoothies - úžasný nápoj, ktorým sa pripravuje krásna, zrelá, čerstvá zelenina, ovocie, bobule a bylinky! Každý vie, že smoothies sú užitočné pre zdravie a krásu. Koniec koncov, toto vitamíny a bioaktívne látky, ktoré vstupujú do tela v čistej forme. To je dobré pre imunitu, udržujte pokožku sviežu a všeobecne obnovujte celé telo, aby ste predišli rôznym problémom. A potom existujú aj pyré na chudnutie a očistu tela. Tento nápoj je, v ktorom produkty, ktoré prispievajú k softvér vylúčiť z tela toxíny, toxíny, iné nezdravé látky. Vybral som desať jedinečných receptov na pyré na chudnutie a očistu tela a rozhodol som sa o ne s vami podeliť. Vyberte možnosť, ktorá sa vám najviac páči.

Recepty na pyré na chudnutie a očistu tela

Tu popisujeme najjednoduchšie recepty na čistenie pyré na chudnutie. V zásade sme pripravení na výber tých receptov na varenie, ktoré nevyžadujú hľadanie neprístupných produktov a aplikáciu tajných kulinárskych komplexov. Je to nápoj, ktorý varíte 5-7 minút z toho, čo máte doma alebo v najbližšom obchode s výrobkami.

Zelené smoothies na čistenie a chudnutie

K tomuto smoothie potrebujete nasledujúce produkty:

polovica avokáda;
uhorka - 1 more;
polovica stoniek zeleru;
vody - 0,1 litra.

Spôsob prípravy

Avokádo má krájať, vyberať jamu, uvoľniť šupku, polovicu oddeliť. Uhorky sa umyjú a olúpu. Ak pokožka nie je horká a tenká, môžete ju nechať. Avokádová dužina, uhorka a stonka zeleru rozdelená na kocky. Pošlite ingrediencie do misy mixéra a nalejte 100 gramov vody. Nakrájajte výrobky zo zemiakovej kaše. Smoothie na čistenie a zoštíhlenie je pripravené! Na dozdobenie a vylepšenie chuti môžete pridať niekoľko kociek ľadu a vetvičku čerstvej mäty.

Piť toto smoothie by malo byť ráno. Pridaním tohto nápoja do vašej stravy (1 - 2 krát týždenne) sa postaráte o očistu čriev a tela všeobecne a zbavíte sa aj nadbytočných kilogramov.

Tekvicové smoothie, sušené marhule, pomaranče

Oranžové smoothies - nebeská manna pre tých, ktorí chcú ľahko očistiť telo a postarať sa o svoju vlastnú postavu! A toto je veľmi lahodný nápoj.

Na prípravu pomarančových smoothies roztok je potrebné vziať:

čerstvé tekvicové mäso - 300 gramov;
2 pomaranče;
4-5 kusov sušených marhúľ;
pol polievkovej lyžice medových kvetov.

Spôsob prípravy

Tekvicová dužina sa krája na kocky alebo pásiky. Pomaranče sú olúpané a uvoľnené z kupé. Predbežne zmäkčené sušené marhule, zálievka teplou vodou (30 minút). Keď sú všetky komponenty pripravené, odošlite ich do misky mixéra a pridajte späť pol lyžičky prírodných kvetov medu. Z jedla urobte zemiakovú kašu. Pripravený! Tento vynikajúci nápoj sa môže piť mierne chladený alebo ihneď po príprave. Toto je vynikajúca alternatíva smoothies, ktorá pomôže vyčistiť telo a schudnúť.!

Ovsené smoothie pre rýchle chudnutie a spoľahlivé čistenie

Tento nápoj - skutočný „štetec“ do čriev a tela! A napriek tomu pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy a celkovo vylepšiť organizmus.

Na prípravu ovsených smoothies budete potrebovať:

ovsené vločky rýchleho občerstvenia - 65 gramov;
zelený čaj - 100 gramov;
kivi - 3 kusy.

Spôsob prípravy

Namočte ovsené vločky do zeleného čaju a nechajte pôsobiť 10 minút. Počas tejto doby olúpte kivi a nakrájajte na kocky. Všetky prísady poslať do misy/mixéra a rozomlieť na homogénnu hmotu. Smoothie na očistenie a zoštíhlenie tela je pripravené! Pri podávaní môžete ozdobiť nápoj malým množstvom ovsených vločiek a vetvičkou mäty. Piť toto smoothie sa odporúča ráno alebo večer, 2-3 krát týždenne, striedavo s inými zdravými možnosťami.

Ananásové, broskyňové a grapefruitové pyré

Tento sladký nealkoholický nápoj poteší ich chuť a prinesie telu priazeň! Môže piť, aby napravil svoju postavu, pretože zloženie obsahuje grapefruit. Ale je známe, že spaľuje tuky. Tiež kombinácia mäkkých výrobkov na vylúčenie prebytočnej tekutiny a škodlivých látok z tela.

Na prípravu tohto smoothie potrebujete:

2 celé grepy;
2 plátky čerstvo upečeného ananásu;
1 polievková lyžica medu;
dužina je 1 broskyňa.

Spôsob prípravy

Kôra a starostlivo citrusové plody neobsahujú všetky biele kompartmentácie. Je to nevyhnutné, pretože nakoniec šupka obsahuje látku, ktorá dodáva horkosť. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky (100 gramov). Broskyňa obarená vriacou vodou a zbavená šupky. Odstráňte jamu. Všetky plody sú nakrájané na kocky. Pošlite prísady do mixéra, pridajte do rovnakého medu. Aby sa hmota zmenila na pyré. Pripravený!

Zelený čistiaci nápoj zo špenátu a jabĺk

Toto lahodné a užitočné smoothie! Môžete ho piť minimálne každý deň. Ale samozrejme, skutočne pridajte takúto možnosť čistenia do zmesi v strave 1 - 2 krát týždenne.

Na prípravu budete potrebovať:

špenát - 100 gramov;
1 zelené jablko;
2 vetvičky čerstvej mäty;
2 lyžice vody.

Spôsob prípravy

Špenát sa umyje a obarí vriacou vodou. Vyberte listy na malé kúsky. Jablko je olúpané. Toto je voliteľné, ak je šupka z ovocia tenká. Buničina je nakrájaná na kocky. Vložte všetky prísady do misky mixéra, pridajte mätu a vodu. Všetko opatrne zomelieme do stavu zemiakovej kaše. Pri podávaní môžete zriediť zloženie 2-3 kociek ľadu. Toto je voliteľné! A takáto možnosť je vhodná na prípravu chladiacich rokov pitia. Smoothie so špenátom a jablkami jemne čistí a vyživuje telo vitamínmi.

Solárne smoothie s ananásom a kivi

Tento nápoj osviežuje jeho osviežujúcu chuť a tiež pôsobí na telo ako čistiaci prostriedok. Dužina z ananásu prispieva k chudnutiu. Kiwi a uhorka odstraňujú prebytočnú vlhkosť z tkanív.

Na prípravu tohto nápoja je potrebné:

kivi - 2 kusy;
ananás - 1 plátok (50 gramov);
uhorka - 1 médium;
čerstvá citrónová šťava z polovice ovocia.

Spôsob prípravy

Kiwi, ananás, uhorka oddelene od šupky. Buničina je rozdelená na malé plátky. Stlačte citrónovú šťavu. Všetky komponenty sa dajú do misy pomocou mixéra a melú sa, až kým nie je zemiaková kaša homogenizovaná. Nápoj podávajte mierne vychladený. Môže byť zdobený zložením vetvička mäty a plátok citróna. Jednou z takýchto možností je čistiaci prostriedok na pitie pri chudnutí 1 - 2 krát týždenne. Ak ste alergický na citrusy, citrón môžete nahradiť obyčajnou čistenou vodou.

Paradajkový smoothie s mrkvou a jablkami

Táto možnosť nápoja nielenže čistí a prispieva k chudnutiu, ale aj naďalej priaznivo ovplyvňuje GASTRO-črevný trakt, pomáha zlepšovať kvalitu krvi.

Na prípravu budete potrebovať:

3 stredné paradajky;
1 stredná mrkva;
1 stredné jablko;
pol lyžičky olivového oleja.

Spôsob prípravy

Paradajky obarené vriacou vodou a zbaviť šupky. Mrkvu očistite a nakrájajte na malé prúžky. To isté sa deje s jablkami. Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a opatrne rozdrvte do hladka. Pridáme olivový olej a opäť zašľaháme. Pripravený! Tieto výživné voňavé smoothies sa môžu stať vynikajúcou možnosťou občerstvenia alebo sa môžu piť pred spaním. Zloženie nápoja stimuluje činnosť čreva a zaťažuje telo živinami, vitamínmi.

„Jahodová predĺžená radosť“ - výživné čistiace smoothie

Jahodové smoothie, jogurtový krém a banány - to je klasika! A tento produkt prispieva k jemnej starostlivosti o detoxikáciu tela. A dokonca aj jahodové bobule pomáhajú osviežiť krv. Banán je nasýtený, ale netvorí pôdu na doplnenie telesnej hmoty.

Na prípravu budete potrebovať:

banány - 1/2 kusu;
jahody - 5 bobúľ;
prírodný jogurt, krém - 100 gramov.

Spôsob prípravy

Ošúpte banán a nastrúhajte ho vidličkou. Umyte bobule a zbavte ich stonky a listov. Všetko zhromaždené v mixéri a nalejte jogurt. Šľahajte po stole do hladka. Táto možnosť je veľmi výživný a jemný nápoj. Ideálne na raňajky, večeru a dokonca aj na obed. Pijte to môže byť 1-2 krát týždenne, ak nemáte alergiu na jahodové bobule.

Smoothies „Zrelé“ na čistenie a chudnutie

Tento nástroj je vhodný na čistenie čriev, omladenie pokožky, podporu zdravia. Všetky komponenty na prípravu nápojov sa odoberajú v surovej forme.

cukrová repa - polovica prostredia plodu;
kapusta - 50 gramov;
mrkva - polovičná stredná;
voda - 50 gramov;
olivový olej - 1 kvapka;
citrónová šťava - 1 kvapka.

Spôsob prípravy

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Pridajte ingrediencie do misy mixéra. Zalejeme vodou, olejom a šťavou. Šľaháme do hladka. Ak smoothie vyzerá príliš intenzívne, husté, dolejte vodu do požadovanej konzistencie. Tento nápoj sa oplatí piť cez víkendy, ráno alebo večer. Nástroj spôsobuje výrazný laxatívny účinok. Preto by sa mali vopred konzumovať opatrne, venovať pozornosť kontraindikáciám.

Ovsené vločky smoothies so sušenými slivkami a sušenými marhuľami

Tento nápoj starostlivo očistí telo od všetkého prebytočného. A dokonca aj ovsené vločky smoothies budú vitamíny a zasýtia.

Na prípravu budete potrebovať:

ovsené vločky - 2 lyžice;
sušené marhule - 3 kusy;
sušené slivky - 3 kusy;
prírodný jogurtový krém - 100 gramov.

Spôsob prípravy

Ak máte „rýchle“ ovsené vločky, namočte ich na 1 hodinu do jogurtu. Ak sú to vločky herkules, bude treba máčať 5-10 hodín. Sušené ovocie sa umyje a ponorí do vriacej vody na 30 - 40 minút. Jedlo pripravené na odoslanie v miske mixéra a mletie do hladka. Na dozdobenie môžete pridať drvený orech, mätu alebo kakaový prášok.

Puree na chudnutie a očistu tela

Všetky tieto recepty je vhodné zahrnúť do očistnej stravy. Takéto nápoje prispievajú k chudnutiu a prevencii rôznych chorôb. Nemalo by to však byť založené iba na smoothies. Koniec koncov, zdravie a krása nemôžu závisieť od jediného prostriedku. Na dosiahnutie vytúženého cieľa je dôležité dodržiavať pravidlá zdravého a vyváženého života! A to je platne rozložené, fyzicky aktívne, správna výživa a samozrejme ekologické myslenie. Ak budete v súlade s prírodou, so sebou a so svetom okolo vás, budete sa môcť spoľahnúť na to, že pridaním jedného alebo viacerých lahodných smoothies do svojho jedálnička získate očakávaný efekt.!

Pri výbere receptov dôležité vziať do úvahy kontraindikácie. V prípade pochybností alebo chronického ochorenia sa poraďte s odborníkom!