Pustili ste sa do chudnutia Teraz máte dva nové dôvody, ako zhodiť kilá navyše!

Nedávna americká štúdia odhalila, že a strata váhy najmenej 5% spôsobuje znateľné zlepšenie kvality odpočinku, ale aj nálady, bez ohľadu na typ režim chudnutia uviesť do praxe.

pustili

„Táto štúdia potvrdzuje zistenia iných výskumov, ktoré to tvrdili strata váhy je spojené s lepším a dlhším spánkom, “uviedol vedúci štúdie Nasreen Alfaris z Pennsylvannia University vo Filadelfii, uviedol Daily Mail.

Chudnutie podporuje odpočinok a pohodu

Štúdia sledovala vývoj 390 obéznych žien a mužov v priebehu dvoch rokov, počas ktorých všetci účastníci náhodne sledovali program chudnutia, ktorý obsahovali tri rôzne možnosti, navrhnutý vedcami.

Po šiestich mesiacoch respektíve 24 mesiacoch vedci vyhodnotili strata váhy účastníkov a jeho vplyv na kvalitu a trvanie spánku, ako aj na náladu. Potom porovnali výsledky účastníkov, ktorí stratili 5% alebo viac svojej pôvodnej hmotnosti, s výsledkami dobrovoľníkov s a strata váhy menej ako 5%, berúc do úvahy faktory ako vek a pohlavie.

Pri hodnotení šesť mesiacov po začiatku štúdie účastníci, ktorí stratili 5% alebo viac svojej pôvodnej hmotnosti, uviedli, že ich doba spánku sa zvýšila v priemere o 21,6 minúty v porovnaní so zvyškom dobrovoľníkov, s strata váhy nižšie, ktorí spali za noc iba o 1,2 minúty viac.

Tiež účastníci s a strata váhy dôslednejšie uvádzali aj a výrazné zlepšenie nálady a kvality odpočinku.

Štúdia vedcov z Pennsylvánskej univerzity bola predstavená na stretnutí Medzinárodnej endokrinologickej spoločnosti a endokrinnej spoločnosti v americkom Chicagu.