Quiche s lososom a plesňovým syrom v štýle Montignac

Quiche s lososom a syrom s plesňou

syrom
Ingrediencie pre 4 porcie:

  • kvalitný olivový olej
  • 1 nadrobno nakrájanú bielu cibuľu
  • 100 gramov parmezánu, nastrúhaný
  • 2 lyžice čerstvej bazalky, nasekané
  • 8 manželových vajec
  • 250 ml sladkej smotany
  • 10 čiernych olív bez kôstok
  • 300 gr údeného lososa, nakrájaného na plátky
  • 100 gr rokfortového syra, nakrájaného na kocky

Spôsob prípravy:

  1. Keramickú rúru na pečenie mierne vymastite a rúru predhrejte na 150 stupňov Celzia.
  2. Nalejte na panvicu trochu olivového oleja a vložte na silný plameň.
  3. Pridajte cibuľu a prikryte ju 2-3 minúty, kým nezmäkne, ale nezíska farbu.
  4. Nalejte cibuľu do veľkej misy, aby vychladla, a potom pridajte parmezán a bazalku! Dobre premiešajte!
  5. V samostatnej miske rozšľaháme vajcia so sladkou smotanou. Potom polejte cibuľou, pridajte olivy a pred pridaním lososa poriadne premiešajte.
  6. Opäť pomaly premiešajte, dávajte pozor, aby ste lososa nerozdrvili.
  7. Všetko nalejte do misy vymastenej maslom! Posypte syrom - mal by plávať nad zmesou.
  8. Pečte v rúre 30-40 minút alebo kým neuvidíte, že zhnedla! Vyberte z rúry, ochlaďte na izbovú teplotu a podávajte!

Recept z knihy „Montignacká diéta - jedzte s potešením, udržiavajte sa v kondícii!“

Čítaj viac.

  • Quiche so syrom v štýle Montignac
    Quiche so syrom, Montignac fáza I Ingrediencie na 4 porcie: 10 zrelých paradajok, nakrájaných na polovicu kvalitného olivového oleja 1 čajová lyžička pretlačeného cesnaku 1 čajová lyžička byliniek Provence 1 nadrobno nakrájaná biela cibuľa 250 gramov slaniny
  • Omeleta so syrom
    Frittata so syrom (na 2 porcie) Zloženie: 2 čajové lyžičky margarínu ½ šálky nakrájanej cibule ½ šálky nakrájaného šišky ½ nakrájanej cukety 2 malé paradajky, nakrájané na kocky 1 polievková lyžica čerstvej bazalky, nasekané 1 špička noža čerstvé čierne korenie
  • Tekvica v talianskom štýle
    Tekvica v talianskom štýle (na 4 porcie) Suroviny: 1 1 kg dlhá tekvica pozdĺžne nakrájaná a očistená od semien 2 lyžice olivového oleja 1 stredne červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky 1 cuketa (250 gr), nakrájaná na kúsky
  • Diétna omeleta so špenátom a paradajkovou omáčkou
    Diétna omeleta so špenátom a paradajkovou omáčkou (na 2 porcie) Zloženie frittata: 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja 1 nakrájaná cibuľa 2 strúčiky mletého cesnaku 1 balíček (250 gr) mrazeného špenátu, rozmrazený a dobre
  • Kuskusový šalát s pikantnou jogurtovou omáčkou
    Kuskusový šalát s pikantnou jogurtovou omáčkou (na 4 porcie) Kuskusové prísady: 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja 1 malá cibuľa nakrájaná nadrobno 1 vetvička zeleru nakrájaná nadrobno 1 šálka kuskusu 1/2 šálky vody Pikantná prísada jogurtovej omáčky:

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.
  • Výživová kalkulačka
  • Potrebné kalórie
  • Šteklenie
  • Glykemický index
  • BMI kalkulačka
  • Bazálny metabolizmus
  • Evolučné tabuľky
  • Konzumujem kalórie
  • Spoločenstva
  • Tenké časopisy
  • jedálne lístky
  • Doplnky výživy

  • slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

    Slabý svet

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    „Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

  • Úspešné príbehy

    Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

    Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

    Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

  • Slabá história

    Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

    Podporujte zdravý životný štýl

    lososom