Quince smoothie s ovsenými otrubami - chudnite bez hladovania

Quince smoothie s ovsenými otrubami

prísady

• 1 veľký dule alebo dva malé
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• 1 lyžička medu
• 1 lyžica ovsených otrúb
• mletá citrónová kôra
• strúhaný zázvor

príprava

Najskôr jemnou handričkou potrieme páperie na dule. Potom ovocie ostrým nožom rozdelíme, olúpeme a odstránime jadrovník.

Pozor: Dule môžu byť veľmi tvrdé!

Štvrtiny nakrájajte na 2 cm kúsky.

Med necháme v hrnci mierne skaramelizovať a pridáme nakrájaný dule s citrónovou šťavou a trochou vody.

Ovocie uvaríme do mäkka, pridáme otruby a potom ich pretlačíme.

Omáčku dochutíme nastrúhanou citrónovou kôrou a trochou nastrúhaného zázvoru.

Celé to necháme vychladnúť a potom podľa potreby dolejeme minerálku.

Ďalšie recepty na chudnutie:

---