To sa stane s vašou pokožkou, keď idete bez mliečnych výrobkov
Ak máte kožné problémy, mali by ste sa vyhýbať mliečnym výrobkom. Tu vám ukážeme, prečo je to tak a čo sa presne stane
Nepoužívanie kravského mlieka môže mať pozitívne účinky na pleť
Jogurt v raňajkových cereáliách, cappuccino v práci alebo syr na večeru: všade je mlieko. Vedci zistili, že mliečne výrobky môžu akné rovnako spúšťať, ale aj podporovať. Ak teda trpíte pupienkami, mali by ste skúsiť zmeniť stravovací režim a vyhýbať sa mliečnym výrobkom.
Ako sa pupienky vlastne vyvíjajú?
Nadmernou produkciou mazu v mazových žľazách, ktoré sa nachádzajú na každom vlasovom folikule. Len čo sa upchajú, mazu už nemôže uniknúť a byť transportovaný preč. Tvoria sa baktérie, ktoré vedú k zápalu - pupienok.
Mlieko zvyšuje hladinu inzulínu a IGF
Po konzumácii mliečnych výrobkov sa zvyšuje hladina inzulínu a hodnota rastových faktorov podobných inzulínu. Napríklad hormón IGF-1 (inzulínový rastový faktor 1). V kravskom mlieku stimulujú produkciu inzulínu predovšetkým srvátkové proteíny. Inzulín zvyšuje produkciu mužských hormónov a tým aj tvorbu kožného mazu. Pre ľudí s akné je preto veľmi dôležité udržiavať hladinu inzulínu na čo najnižšej úrovni, aby sa zabránilo tvorbe pupienkov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mnoho z nás dáva mlieko do dverí chladničky. Prečítajte si, prečo to nie je dobrý nápad.
Mlieko ako detská výživa
Skutočnou úlohou mlieka od začiatku doby bolo vyživovať novorodencov každého druhu a podporovať ich rast a vývoj. Len čo sme úplne dospelí, naše telo už nepotrebuje mlieko stimulujúce rast, a preto môžu špeciálne zložky spôsobiť niektorým ľuďom zdravotné problémy.
Dobré alternatívy
Existuje niekoľko alternatív k tradičnému kravskému mlieku. Každý dobre zásobený supermarket má napríklad sójové, ryžové alebo mandľové mlieko. So svojou orieškovou chuťou sa k musli hodí najmä mandľové mlieko. Napríklad, ak sa nechcete zaobísť bez jogurtu, môžete prejsť na sójový jogurt. Kozie mlieko nezvyšuje hladinu inzulínu a IGF-1 toľko ako kravské mlieko, a preto pacienti s akné znášajú kozí syr lepšie ako syr vyrobený z kravského mlieka.