Raňajkujte, aby ste boli ráno aktívni vo svojej lekárni

V boji proti sedavému životnému štýlu je potrebné ráno jesť vyvážené raňajky. Odborníci tvrdia, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, nespôsobujú tuky a podporujú fyzickú aktivitu, vyplýva z výsledkov štúdie publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Vedci z University of Bath vo Veľkej Británii uskutočnili štúdiu na 23 účastníkoch vo veku od 21 do 60 rokov.

svojej

Boj proti sedavému životnému štýlu

Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín. Dobrovoľníci v prvej skupine museli raňajkovať, zatiaľ čo ľudia v druhej skupine nie. Po dobu 6 týždňov sa od nich vyžadovalo, aby jedli, najviac dve hodiny po prebudení, 700-kalorické raňajky. Počas štúdie vedci zistili, že ľudia, ktorí neraňajkovali, konzumovali počas dňa viac kalórií. Poznamenali tiež, že najdôležitejšie jedlo dňa umožňuje ľuďom byť aktívnejší a cvičiť. Zaujímavé zistenie, najmä preto, že sedavý životný štýl je v dnešnej dobe problémom verejného zdravia. Je to štvrtý najvyšší rizikový faktor úmrtnosti na svete po vysokom krvnom tlaku, fajčení a cukrovke. Svetová zdravotnícka organizácia nám odporúča, aby sme podnikli 10 000 krokov denne v boji proti sedavému životnému štýlu.