Raňajky pre deti - Sprievodca vekom - Baby Club
Raňajky sú údajne najdôležitejším jedlom dňa. Malo by to byť rovnaké aj pre deti? Tu sú raňajky dieťaťa, v závislosti od veku.
Typ raňajok, ktoré malý dostane, sa výrazne líši v závislosti od jeho veku. Tu je postup:
Pre deti do 6 mesiacov Je to jednoduché. Raňajky pozostávajú z mlieka, ako každé iné jedlo dňa. Je nevyhnutné, aby dieťa dostávalo materské mlieko na požiadanie do veku 6 mesiacov a s diverzifikáciou by sa malo začať až po tomto veku, v súlade s normami a odporúčaniami WHO.
Medzi 6 a asi 12 mesiacmi raňajky pozostávajú z ovocia. Do veku 1 roka a ešte neskôr sa deti okolo 6 ráno budia na porciu mlieka, po ktorej si dajú ďalší spánok. Až keď sa konečne prebudia, sú deti ochotné prijať raňajky.
Z dôvodu úplnej diverzifikácie je ranné jedlo najvhodnejšie na zavádzanie nových potravín. Odborníci na výživu nás však varujú, aby sme nekombinovali viac ako 2–3 plody a aby sme sa vyhli niektorým ovocným kombináciám kvôli ich chuti. Napríklad ananás je z hľadiska kombinácií citlivým ovocím.
Niektorí rodičia na raňajky zmiešajú ovocie so syrom alebo jogurtom, aby bolo jedlo konzistentnejšie. Zmes ovocia a mliečnych výrobkov však nie je príliš inšpirovaná kvôli rozdielnemu času trávenia týchto dvoch druhov potravín, čo vedie k vzniku problémov s trávením, ako je nadúvanie.
Ak však malý miluje ovocný jogurt, odporúčame vám pripraviť si ho doma, dať nejaké ovocie do domáceho jogurtu alebo do komerčného jogurtu, ktorý NEMÁ sušené mlieko.
Odporúčame vám nesladiť získanú zmes, pretože nie je potrebné pestovať preferencie sladkého pre malé deti. Ovocie už obsahuje dostatok fruktózy, prírodného sacharidu.
Po dosiahnutí veku 1 roka zdravé raňajky môžu začať vyzerať ako raňajky staršieho dieťaťa. Varené vajce alebo omeleta bez oleja, tvarohu alebo iných syrov sprevádzané zeleninou, ako sú papriky, paradajky alebo uhorky, chlieb s maslom a džemom bez cukru alebo medu, kravské mlieko s celozrnnými výrobkami alebo pseudoobilninami, jogurt je len niekoľko alternatív.
Fantázia matiek je neobmedzená a vkus detí je premenlivý, takže musíte vyskúšať a vyskúšať, ale pri rešpektovaní základných princípov diverzifikácie a pravidiel zdravej výživy pre deti vo veku 1 rok.
Medzi 2 a 3 rokmi Jedálny lístok dieťaťa je doplnený väčšinou zdravých potravín, ktoré môže jesť každý zdravý dospelý človek.
Mnoho detí má obdobia fixácie na určité jedlá, ktoré konzumujú, a neustále ich žiada, či už niekoľko dní alebo dokonca týždňov, k zúfalstvu svojich rodičov. Je to okamih, kedy môžete rokovať.
Ak si drobec každý deň po celé dni pýta mlieko s obilninami, ponúknite mu zdravé obilniny, v žiadnom prípade také rozšírené, ktoré sa dajú jesť ako cukríky, a pridajte si k raňajkám pár plátkov jablka, banán alebo pár jahôd.
Po 3 rokoch väčšina detí chodí do škôlky a obvykle tam raňajkuje. Rodičia by samozrejme mali konzultovať jedálny lístok a formulovať k nemu názory.
Klobásy, parížske, mleté párky nie sú v žiadnom prípade prijateľné pre jedálne lístky tak malého dieťaťa a všeobecne by sa im malo vyhnúť v každom veku.
Čo dáte dieťaťu na raňajky? Aké sú tvoje obľúbené raňajky?