Raci-T; Ľahko sa vyrába, málo prísad a málo sacharidov
Foto: StockFood/PhotoCuisine/Rivière, Jean-Francois
Tieto hrnce na raky sú pečené s nádherne korenistým Gruyère a skutočne rozvíjajú svoju arómu.
Slávnostná príležitosť sa nezadržateľne blíži a vy nemáte čas na rozsiahlu prehliadku nákupov ani na voľný čas na prepracovanú a časovo náročnú prípravu? A čo potom náš nočník z raka? Stoja vás iba 20 minút, málo prísad a sú vhodné aj pre vašu nízkosacharidovú diétu - lepšie to už nemôže byť!
Ingrediencie pre 4 porcie:
- 1 cibuľa
- 2 lyžice olivového oleja
- soľ
- Piper
- kajenské korenie
- 600 ml homára (pohár)
- 200 g crème fraîche
- 800 g račieho mäsa (chladená polica, pripravené na varenie; alternatívne morské mäso z obchodníka s rybami)
- 1 čajová lyžička nakrájaného estragónu
- 150 g strúhaného Gruyère
Na porciu asi:
- 530 kcal
- 34 g tuku
- 6 g sacharidov
- 51 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to deje:
- Olúpte a nakrájajte na kocky cibuľu. V hrnci rozohrejeme olej. Podusíme v nej cibuľu. Deglazujte vývarom z homára. Vmiešajte crème fraîche. Dochutíme soľou, korením a kajenským korením, trochu zredukujeme.
- Račie mäso rozložíme na formy vhodné na pečenie. Do omáčky vmiešame estragón. Omáčku podľa chuti okoreníme.
- Vložte omáčku do misiek. Všetko posypeme strúhaným syrom a grilujeme vo vyhriatej rúre (elektrický sporák: 200 ° C, ventilátor: 180 ° C, plyn: stupeň 3) asi 5 minút.
Jednoducho chutné naše Rak nočník, nesúhlasíš? Toto jedlo sa odporúča všetkým, ktorí si cenia stravu s nízkym obsahom sacharidov. Naše kari s morčacím mäsom a cuketou a tieto kuracie rolády s ovocnou papájou a avokádovým šalátom sa tiež odporúčajú všetkým nadšencom s nízkym obsahom sacharidov.
Držíte nízkosacharidovú diétu a chceli by ste sa obohatiť o lahodnú polievku alebo výdatný guláš? Potom ste v našej obrazovej galérii na správnom mieste:
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné. ">
17 g sacharidov na porciu.
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to. „>
16 g sacharidov na porciu.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok. „>
15 g sacharidov na porciu.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka z húb, ktorá vás pripraví, vás inšpiruje. „>
15 g sacharidov na porciu.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka vyrobená z húb vás poteší.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť. „>
13,4 g sacharidov na porciu.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom. ">
13 g sacharidov na porciu.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to vyskúšať! ">
11,8 g sacharidov na porciu.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to určite vyskúšať!
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín. „>
11 g sacharidov na porciu.
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je naozaj niečo veľmi špeciálne! ">
11 g sacharidov na porciu.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je skutočne niečo veľmi špeciálne!
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty. ">
10,4 g sacharidov na porciu.
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Pevné a plné! ">
10 g sacharidov na porciu.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Výdatné a sýte!
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku s cheeseburgerom
8,9 g sacharidov na porciu.
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku cheeseburger.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie! ">
8 g sacharidov na porciu.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie!
S týmto receptom vám ponúkame ľahkú, nízkosacharidovú verziu klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom. ">
7 g sacharidov na porciu.
S týmto receptom vám ponúkame ľahký, nízkosacharidový variant klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce. „>
7 g sacharidov na porciu.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce.
Tieto nutričné hodnoty robia srdce každého človeka s nízkym carberom rýchlejším: ázijská miska s tofu. ">
6 g sacharidov na porciu.
S týmito výživovými hodnotami bije srdce každého, kto sa zaoberá nízkou úrovňou carb, rýchlejšie: ázijská hackovacia misa s tofu.
Ideálne na leto: Táto avokádová kokosová polievka vie zaujať. ">
5 g sacharidov na porciu.
Perfektné na leto: táto avokádová kokosová polievka vie, ako zaujať.
Variant s nízkym obsahom sacharidov je možný aj pri lasagnach, ako sa dozviete v našom videu:
Nízkosacharidové lasagne s cuketou a baklažánom
Viac o aktuálnych diétach sa dozviete na našich tematických stránkach.