Rada odborníkov Ako schudnúť, ak zjete pizzu - Diéta; Strava

Nie, nejde o vtip ani podvod! Ak pijete pizzu, môžete schudnúť, ak dávate pozor, aby ste koňa neskočili a dodržali dôležité pravidlo, tvrdia odborníci.

odborníkov

Štúdia uskutočnená v Portugalsku a publikovaná v časopise Men’s Health ukazuje, že ľudia, ktorí prerušia diétu na jeden deň, keď jedia pizzu, zmrzlinu a iné „nebezpečné“ jedlá, majú väčšiu motiváciu dodržiavať svoju stravu a chudnúť.

Štúdia sa uskutočnila na dvoch skupinách ľudí, ktorí držali diétu 10 500 kalórií týždenne. Dobrovoľníkom v druhej skupine bolo umožnené každú sobotu jesť čokoľvek.
Rozdiely v tom, koľko jedincov v oboch skupinách schudli, neboli príliš veľké, ale tí, ktorí mali deň voľna, boli uvoľnenejší, šťastnejší a viac motivovaní dodržiavať diétu.

To znamená, že namiesto starania sa o každý kúsok pizze je lepšie vyhradiť si jeden deň v týždni na „previnenia z viny“, v ktorých si môžeme dovoliť niekoľko odchýlok od stravy.

Je dôležité, aby počet kalórií v dňoch diéty nebol v porovnaní s dňom voľna veľmi malý, pretože tento šok nevyváži organizmus. Pár plátkov pizze týždenne nie je nemožnou záťažou a môže byť dobrou odmenou pre ďalšie dni, keď som odolal pokušeniam.