Rada pre rodičov o zdravej výžive sa učí doma!

Zákaz rýchleho občerstvenia v školách bol prvým krokom úradov k zachovaniu zdravia detí.

zdravej

Ale sú to rodičia, ktorí im musia poskytnúť vzdelanie o zdravej výžive. Takže už žiadne hamburgery, hranolky, pizza, kyslé džúsy alebo jemné sladkosti.

Môžu byť nahradené sendvičmi so syrom a kuracím mäsom, ovocím alebo mliečnymi výrobkami, ktoré najmenším poskytnú potrebný príjem vitamínov, sacharidov a lipidov.

Z nákupných zoznamov bude tiež potrebné odstrániť ovocné jogurty alebo klobásy. Malí musia každý deň jesť polievky a čo najviac zeleniny a ako rodičia musíte hľadať najlepšie spôsoby, ako všetky tieto jedlá kombinovať.

Oana Cuzino odporúča matkám, aby boli veľmi vynaliezavé a naučili svoje ratolesti milovať zdravé jedlo: môžu si pripraviť školský balíček, pripraviť si doma pizzu alebo dokonca hamburgery z chudého kuracieho alebo hovädzieho mäsa.

Sladkosti by nemali deti konzumovať každý deň, pretože to vytvára reflex, ale mali by byť skôr súčasťou prírodných ovocia a džúsov.

Rodičia musia byť pre najmenších vzorom a musia od malička učiť, ako sa stravovať zdravo, pretože ak dosiahne školský vek a nebude mať tieto zásady stravovania, bude mať tendenciu jesť. nezdravé jedlo.