Rada výživového poradcu Diétne jedlá, z ktorých urobíte tuk • Ahoj Iasi •

Mrazené potraviny

Tieto druhy potravín môžu byť dobré iba jedným spôsobom, pretože nás naučia dávkovať si to, čo jeme. Pravda je, že mrazené potraviny obsahujú veľa cukrov a sodíka a nie sú hladné. Po večeri, ktorá zahŕňa takúto prípravu, sa teda veľa ľudí, ktorí držia diétu, neunaví a uchyľujú sa k jedlu navyše. Vhodným prípravkom na udržanie dokonalej postavy je porcia vlákninových cestovín.

Ovocné jogurty

Jogurty sú veľmi dobrým riešením pre stravu, najmä preto, že obsahujú vápnik a bielkoviny, látky, ktoré pomôžu odstrániť pocit hladu. Jogurty s ovocnou príchuťou však obsahujú cukor a kalórie, ktoré môžu sabotovať plány tých, ktorí sa chcú držať diéty.

Diétna šťava, tekutina, ktorá pridáva kilá

Aj keď má šťava z potravy menej kalórií a nízky príjem cukru, mohla by pôsobiť v rozpore s očakávaniami tých, ktorí ju konzumujú. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí každý deň pili diétny džús, pribrali. Odborníci na výživu nemajú presné vysvetlenie tohto účinku, majú však tendenciu sa domnievať, že pri nedostatku cukru sa ľudské telo pokúsi príjem doplniť inými potravinami.

---