Radi tancujete Tu sú úžasné výhody tanca pre náš časopis o tele
"Tancuj, akoby ťa nikto nevidel; láska, akoby ste sa nikdy nezranili; spievajte, akoby vás nikto nemohol počuť; žije, akoby ste boli jediný človek na zemi “(Mark Twain)
Tanec najpríjemnejším spôsobom kombinuje pohyb s hudbou a komunikáciou a prináša dobrú náladu a zdravie. V súčasnosti je tanec jednou z najlepších metód emocionálneho vybitia, eliminácie stresu, chudnutia ale tiež zlepšenia komunikácie medzi partnermi.
„Tanečná terapia ponúka možnosť vyjadrenia celého fyzického a psychologického potenciálu človeka. Tanec vytvára harmóniu medzi emóciami tela a mysle a prináša stav ich zjednotenia. Pohybom môžete zvýšiť svoju schopnosť vyjadrovať svoje pocity a nápady a ľahšie nadviazať medziľudské vzťahy. Tanec navyše dodáva energiu celému telu a odblokuje napätie nahromadené vo svaloch nesprávnym držaním tela alebo dokonca nervovým napätím “, vysvetľuje psychologička Patricia Cihodaru.
Tanec stimuluje chudnutie
Tanec je jedným z najzábavnejších spôsobov pohybu. Počas tanca sotva postrehneme úsilie, ktoré telo vynakladá na vykonávanie špecifických pohybov, aby sa odbúravanie nadmernej hmotnosti robilo veľmi príjemným spôsobom.
V procese chudnutia pomáha prakticky akýkoľvek druh tanca, pretože zahŕňa pohyby, pri ktorých sa uvedie do činnosti niekoľko svalových skupín súčasne. Preto sú tí, ktorí milujú tanec a dokonca sa venujú tejto vášni, vždy flexibilnejší.
Tanec bojuje s depresiou
Tanec je tiež prostriedkom relaxácie a psychologickej terapie, pretože pri tanci sa spotrebúva stres tela a svaly sa uvoľňujú. Existujú dokonca aj techniky tanečnej meditácie, pretože špecialisti si všimli, že pohyb v rytme hudby vyrovnáva psychiku a eliminuje nahromadené emočné napätie. Tanec tak prináša dobrú náladu a úspešne bojuje proti duševným poruchám, ako sú depresie alebo úzkosti.
Tanec posilňuje kosti a tonizuje svaly
Inštruktori v tanečnej škole Madness Dance School tvrdia, že ťah a tlak svalov počas tanca nielen pomáhajú dosiahnuť dobrý svalový tonus, ale aj posilniť kosti a dokonca predchádzať osteoporóze.
Pre deti tanec pomáha pri raste kostí a svalov, predchádza chorobám chrbtice, ako je skolióza, a tiež pomáha harmonickému rastu a vývoju dieťaťa.
Tanec spomaľuje starnutie
Tanec, rovnako ako iné druhy cvičenia alebo športu, má schopnosť spomaliť proces starnutia, pohyb je dôležitým faktorom dlhovekosti. Šport znižuje organický a duševný stres - stres, o ktorom je známe, že ovplyvňuje funkcie buniek nášho tela a urýchľuje proces starnutia.
Tanec chráni srdce
Tanec je dobrým kardiovaskulárnym ochrancom, a to jednak účinkami pohybu na cievy a srdce, jednak elimináciou psychického napätia, ktoré nás môže ovplyvňovať. Počas tanca sa mierne zvyšuje srdcový rytmus, zintenzívni sa cirkulácia, zvyšuje sa okysličenie tela a zlepšuje sa kardiovaskulárny tonus.
Na rozdiel od iných výkonnostných športov tanec nevedie v priebehu času k patologickým zmenám v cievach a/alebo srdci, ako je napríklad hypertrofia srdcového svalu - jeden z najbežnejších problémov, ktoré výkonnostné športy spôsobujú.
„Nechaj svoj život zľahka tancovať na okraji Času ako kvapka rosy na vrchu listu.“ (Melissa Hayden)
Facebook skrýva články od tých, ktorí s nimi nereagujú. Ak chcete naďalej dostávať tie najkrajšie články, oceňte, komentujte a distribuujte tento článok, a tak budete dostávať ďalšie články! Ďakujem!