Rady od zdravotníckych pracovníkov do roku 2020 - Здоровье и Спорт - все о детях и их родителях

Ak je vaším novoročným predsavzatím schudnúť, vyhnite sa rýchlej diéte, pretože nefunguje a môže byť škodlivá, tvrdia britskí odborníci na zdravie.

roku

Tabletky na chudnutie, detoxikačné čaje a látky potlačujúce chuť k jedlu nie sú rýchlou opravou, hovorí profesor Stephen Powis, lekársky riaditeľ NHS. Varuje, že tieto výrobky môžu mať vedľajšie účinky, napríklad hnačky a problémy so srdcom. Bezpečné chudnutie si vyžaduje čas, konzumáciu správnych jedál a cvičenie.

Varovania špecialistu odkazujú aj na nebezpečenstvo „útekov z dovolenky“ alebo rýchlych opatrení proti kocovine. Minulý rok bola modelka Kendall Jenner hospitalizovaná po reakcii na vitamínový kokteil získaný z fyziologického roztoku, horčíka, vápniku, komplexu vitamínu B a vitamínu C. V extrémnych prípadoch môže použitie tohto lieku v prípade kocoviny spôsobiť nevoľnosť, poškodenie pečene alebo smrť v dôsledku toxického predávkovania vitamínom A. „Zázračné a rýchle liečenie jednoducho neexistuje a každý, kto tvrdí, že je to možné, sa mýli,“ tvrdí odborník. „Novoročné predsavzatia sú skvelým časom na uskutočnenie zmeny, ale realita je taká, že existuje malá šanca na úspech pri tabletkách na chudnutie a detoxikačných čajoch - a ľudia by si nakoniec mohli spôsobiť viac škody ako úžitku.“, hovorí Stephen Powis.

„Dosiahnutie novoročných cieľov a odstránenie niekoľkých kilogramov navyše po Vianociach môže byť dobrý nápad, ale dosahujú sa oveľa ľahšie, ak sa robia postupne a bezpečne.“

NHS má niekoľko rád, ako dosiahnuť svoje novoročné zdravotné ciele:

  • Schudnite dodržiavaním diéty niekoľko týždňov
  • Prestať fajčiť
  • Športovať
  • Konzumujte menej alkoholu
  • Jedzte viac ovocia a zeleniny

Britská dietetická asociácia (BDA) odporúča ľuďom, aby sa vyhýbali diétam, ktoré propagujú čarovnú prísadu alebo produkt, aby vyriešili problém nadbytočných kilogramov bez toho, aby to ovplyvnilo váš životný štýl. akákoľvek diéta, ktorá sľubuje rýchlu stratu nadbytočných kilogramov, je jednoducho pochybná. Rýchle diéty často propagujú iba jednu skupinu potravín, zatiaľ čo ostatné sa vyhýbajú.

Hlavne sa nenechajte oklamať úspechom celebrít.

BDA hovorí: „Najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržať si váhu, je zdravšie sa rozhodnúť, jesť výživovo vyváženú a rozmanitú stravu s primeranými dávkami a byť fyzicky aktívny. „.

Pojem „detoxikácia“ je hlúpy, tvrdí BDA, hoci sa odporúča piť menej alkoholu a viac spať, ísť na čerstvý vzduch a cvičiť. Telo má zabudovaný vlastný systém na detoxikáciu a elimináciu toxínov. Neexistujú žiadne konkrétne tabletky alebo nápoje, náplasti alebo pleťové vody, ktoré by mohli zázračne detoxikovať vaše telo.