Raketový šalát, antiestrogénny GetFIT, kultúra wellness od roku 2001

Raketový šalát, antiestrogénny

Estrogén je ženský hormón, ktorý nám okrem fyziologických účinkov prináša problémy: celulitídu, hlad, výkrm v oblasti pása a nôh, depresie, znížený sexuálny apetít, impotencia, predčasná ejakulácia atď.
Tieto účinky sa môžu vyskytnúť u žien aj u mužov z rôznych dôvodov. Cieľom antiestrogénnej diéty je pôsobiť proti a detoxikovať prebytočný estrogén a vyvolať redukciu tukovej vrstvy v problémových partiách.
Medzi antiestrogénne potraviny patria rukola, zeler, krížniky (brokolica, kapusta, kel), fenikel, ľanové semiačko, cibuľa. Takto ich môžete zaradiť do chutného šalátu.

Šaláty sú rýchle, ľahko pripraviteľné a veľmi zdravé jedlo. Šaláty môžu byť tiež plné, ak sa kombinujú so zdrojmi bielkovín alebo zdravých tukov. Vyvážená strava zahŕňa aj konzumáciu zeleniny. Šaláty majú viac výhod, napríklad vlákninu a antioxidanty. Môžu byť praktickým riešením, keď neviete, čo máte variť.

Začíname rukolovým šalátom od Eisberga, a ak je na vrecku uvedené, že ho treba umyť, urobíme to. Ľanové semená by sa mali nechať večer predtým namočené, najlepšie až potom rozdrvené alebo nahrubo zomleté.

Zeleninu môžeme nakrájať na rôzne veľkosti, podľa preferencie. Pridajte trochu soli, balzamikový ocot a trochu olivového oleja. Dobre premiešajte a dajte si antiestrogénny šalát.

---