Rakovina Príliš veľa kalórií vedie nielen k obezite
Nesprávna výživa môže spôsobiť rakovinu. Toto zistenie nie je nové, ale ťažko si ho všimnúť: ani lekári, ani pacienti.
„Podvýživa“ je jednou z najbežnejších príčin rakoviny!
40 až 60%, môžu za to rakovinové choroby. Spúšťačom môžu byť predovšetkým vysokokalorické potraviny obsahujúce živočíšne tuky a nadmerná konzumácia mäsa, ak sa tieto návyky zachovajú po dlhšiu dobu života. Môže za to ale aj cukor, pretože rakovinové bunky cukor milujú!
Lekári majú podozrenie, že vznik rakovinových mutácií je spôsobený zrýchlením vlastného bunkového delenia (spôsobeným zvýšeným príjmom kalórií).
Okrem produkcie hormónov ich môže tukové tkanivo meniť aj tak, že podporuje rast rakoviny. Na základe výsledkov výskumu možno nadviazať spojenie medzi takmer všetkými typmi rakoviny a nesprávnou výživou.
Štúdie preukázali, že päťbodové zvýšenie BMI (index telesnej hmotnosti) zvyšuje riziko nádorov pažeráka zhruba o polovicu. S výškou tela 1,70 m to zodpovedá asi 14 kg nadváhy. Zvyšuje sa však aj riziko vzniku iných druhov rakoviny. Zvýšenie rizika sa tu však líši u mužov a žien. Ľudia s nadváhou majú sklon k väčšiemu riziku rakoviny ako štíhli ľudia.
Okrem mäsa sa živočíšne tuky nachádzajú aj vo všetkých ostatných výrobkoch pochádzajúcich zo zvierat, ako sú mlieko alebo vajcia. Namiesto mäsa a živočíšnych tukov by sa preto malo čoraz viac uchýliť k zelenine a rastlinným tukom.
To nielen znižuje riziko vzniku rakoviny, ale aj predchádza určitým typom rakoviny. Pretože pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny chráni pred niektorými druhmi rakoviny.
Samozrejme, nemusíte sa úplne zaobísť bez mäsa a živočíšnych produktov, skôr by mali byť vaše stravovacie návyky vedomé a vyvážené. Mierna konzumácia mäsa 3 - 4-krát týždenne je lepšia ako 3-krát denne.
Množstvo kalórií prijatých jedlom má tiež zásadný význam pre rakovinu. Britskí vedci zistili, že u ľudí, ktorí v detstve jedia príliš veľa, bude pravdepodobnejšie, že sa u nich v neskoršom živote objaví rakovina.
Pravdepodobne vedie zvýšený príjem kalórií - najmä v detstve - k intenzívnejšiemu a rýchlejšiemu deleniu buniek tela. Častejšie sa môžu vyskytovať mutácie, ktoré potom môžu po rokoch alebo desaťročiach viesť k rakovine.
Ak sa stravujete prevažne zeleninovo, budete mať len malé ťažkosti s udržaním prijatých kalórií v zdravých medziach. Rastlinná strava dodáva telu podstatne menej kalórií ako rovnaká sýtosť ako mäsitá strava a živočíšny tuk.
Aby ste sa účinne chránili pred rakovinou, nemusíte byť vegetarián. Odporúčam presunúť zameranie vašich stravovacích návykov z prevažne tukovej stravy obsahujúcej mäso na prevažne zeleninovú stravu s množstvom ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
Mimochodom: Ak vás niečo také zaujíma, vyžiadajte si môj bezplatný bulletin „Nádej v rakovinu“:
Kto tu píše?
