Rakytník rešetliakový Vaša lekáreň poskytuje informácie o liečivých rastlinách
Oranžová vitamínová bomba
Ak ste na dovolenke pri mori, v letných mesiacoch môžete často obdivovať nádherné žlté bobule rakytníka. Obsahujú veľa vitamínu C a ďalších vysoko kvalitných živín, o ktorých sa hovorí, že majú liečivý účinok. Týmto spôsobom ovocie pomáha udržiavať zdravie a môže zmierniť príznaky, ako je zápal kože.
Charakteristiky
| Botanický názov | Hippophae rhamnoides |
| Rodina rastlín | Eleagnaceae (čeľaď olivová) |
| Synonymá | Sandberry, tŕň duny, piesočná vŕba, červená trnka, morský tŕň |
| účinok | protizápalové, preháňadlo, analgetikum |
| Používajte ako liečivú bylinu | Nedostatok vitamínov na kožné problémy, ako je neurodermatitída, psoriáza, akné alebo zápaly kože a slizníc, strata chuti do jedla. |
| Použitie v kuchyni | ako džús, pyré, džem a džem, ako nátierka alebo s mliečnymi výrobkami, ako je ryžový nákyp, tvaroh a jogurt, do omáčok a do alkoholických nápojov |
| Použitie v kozmetike | ako rakytníkový olej pre citlivú, suchú, zrelú pokožku alebo pleť náchylnú na neurodermatitídu, v krémoch |
| iné použitie | Opevnenie násypov, výsadba živých plotov |
Botanika rakytníka
Rakytník je tŕnistý ker, ktorý pôvodne pochádza z Nepálu. Má šupinaté vetvy, ktoré mu dávajú strieborný vzhľad. Počas jarných a letných mesiacov má rastlina malé vŕbové listy. Predtým, ako listy vystrelia, zakvitne. Kríky vytvárajú od marca do mája žlté alebo žltozelené kvety. Charakteristické žltooranžové bobule dozrievajú od konca leta do decembra. Tieto majú vo vnútri malé oválne pretiahnuté jadrá.
Jeho špeciálny koreňový systém sa rozširuje do šírky aj do hĺbky. Toto umožňuje rakytníku nájsť primeranú oporu na svahoch a na rovnom povrchu.
Zloženie bobúľ rakytníka
Plody rakytníka sú bohaté na cenné zložky. Nachádzajú sa v koži a dužine, ale aj v semenách.
Obsah vitamínu B12, ktorý sa takmer vždy nachádza v živočíšnych produktoch, je veľmi zvláštny. Výnimočný je aj veľmi vysoký obsah vitamínu C v buničine. Šupka ovocia je navyše veľmi bohatá na betakarotén a zeaxantín, ďalší karotenoid. Flavonoidy sú tiež bohaté na bobule, ale ešte viac na listoch. Patria sem najmä kyselina 4-hydroxyškoricová, gáforový olej, kvercetín, rutín a izorhamnetín. Semená a dužina majú tiež vysokú koncentráciu zdravých, nenasýtených mastných kyselín, ako sú omega-6 mastné kyseliny a kyselina palmitolejová.
Bobule rakytníka - skutočná vitamínová bomba!
Dužina žltých bobúľ je obzvlášť bohatá na vitamín C. 100 g obsahuje 200 mg až 900 mg zdraviu prospešnej látky. Aj citrusové plody bohaté na vitamíny dokážu zabaliť citróny a pomaranče. Obsahujú iba 50 mg vitamínu C na 100 g.
Účinok bobúľ rakytníka
Vďaka množstvu vysoko kvalitných surovín má konzumácia plodov rakytníka veľa pozitívnych účinkov na organizmus.
Podľa štúdií majú údajne bobule aj listy rastliny vysoký antioxidačný účinok. Týmto spôsobom môže prispieť k udržaniu zdravia a regenerácii buniek tela po oxidačnom strese z faktorov životného prostredia. Okrem toho má rakytník pozitívny vplyv na oči, pokožku a zápaly.
Účinky rakytníka na oči
Rakytník má priaznivý vplyv na zdravie očí. Najmä zeaxantín, ktorý obsahuje, optimalizuje produkciu a zloženie ochrannej slznej tekutiny. Štúdie tiež preukázali, že flavonoidy z plodov rakytníka môžu zabrániť poškodeniu sietnice.
Účinky rakytníka na pokožku
Pri vnútornom aj vonkajšom použití rakytník podporuje zdravie pokožky. Najmä jeden získaný z buničiny Rakytníkový olej podporuje prirodzenú kožnú bariéru a chráni pred stratou tekutín a penetráciou patogénov. Okrem toho sa zmierňuje zápal, čo môže prospieť najmä atopickej dermatitíde alebo ľuďom so znečistenou pokožkou. Na regeneráciu kožných rán majú pozitívny vplyv aj zložky rakytníka.
Účinok rakytníka na zápal
V pokusoch na zvieratách sa preukázalo, že rakytník má pozitívny vplyv na sprostredkovanie zápalových reakcií. Hormóny, ktoré sa podieľajú na vzniku zápalu, sa uvoľňujú v zníženej miere. Medzi ne patria okrem iného. Interleukín beta a kortizol. Okrem toho plody a listy rakytníka majú a antibakteriálny účinok ktorý je dokonca prítomný proti baktériám rezistentným na antibiotiká, ako je MRSA (Staphylococcus aureus rezistentný na meticilín).
Účinok rakytníka na obezitu
Špeciálne zloženie plodov rakytníka môže pomôcť znížiť obezitu. Pri pravidelnej konzumácii sú účinky na veľkosť tela viditeľné po 4 týždňoch. V krvi vedie žlté ovocie k zníženiu škodlivých lipidov v krvi, a môže tak viesť k Prevencia mnohých chorôb kardiovaskulárneho systému prispieť.
Rakytník môže znížiť telesnú hmotnosť - ale iba u ľudí s nadváhou!
Ak ľudia s nadváhou pravidelne konzumujú výrobky z rakytníka, je možné niekedy po 4 týždňoch pozorovať zníženie veľkosti tela. Zlepšuje sa tiež hladina lipidov v krvi. Naproti tomu vplyv na telesnú hmotnosť sa neočakáva u ľudí s normálnou hmotnosťou.
Aplikácia rakytníka
Bobule rakytníka majú veľmi kyslú chuť, čo sťažuje konzumáciu čerstvého ovocia. Existuje však veľa produktov, ktoré sa dajú použiť. Patrí sem šťava z rakytníka, čaj a sirup. Rakytníkový olej sa obzvlášť často používa na liečivé účely, ktorý sa vyrába z buničiny aj z jadier rakytníka. Používa sa čistý alebo vo forme doplnkov výživy alebo kozmetiky.
Tipy na použitie rakytníka
Matka šťava vyrobený z rakytníka je obzvlášť bohatý a tvorí zdravý doplnok k jogurtom alebo musli. Čaj z rakytníka sa dá ľahko vyrobiť zo sušených bobúľ rakytníka. Na tento účel sa 2 g bobúľ zalejú 150 ml horúcej vody a po 10 minútach lúhovania sa vypijú. Odporúčame konzumovať 4 šálky denne.
Naše stránky slúžia iba pre informáciu a nenahrádzajú diagnostiku a liečbu lekárom.
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Napriek starostlivému výskumu a použitiu spoľahlivých zdrojov sa do našich textov niekedy môžu vkradnúť chyby. Pomôžte nám vylepšiť sa. Informácie pošlite na adresu: [email protected].
Stav: 29.12.2019
Z dôvodu lepšej čitateľnosti sa v texte pre osobné mená používa mužská forma. Je však samozrejmé, že sa tieto informácie týkajú príslušníkov oboch pohlaví.