Ralucuța online; Strana 2; Päťkrát mama
Päťkrát mama. O strave, chudnutí, športe. Zdravý životný štýl.
Menu 2.10.2019 - príspevok
Ráno: 2 kúsky krekrov (30 g) s 80 g slivkového lekváru s orechmi (bez cukru) Obed: 400 g hrachového jedla Večera: miska fazuľovej polievky… [Pokračovať v čítaní]
Menu 1.10.2019
Ráno: 50 g cereálií s 200 g 2% jogurtu na pitie Obed: 2 varené vajcia, 350 g špenátového pyré, 300 g polenty Večera: miska krémovej polievky de [Pokračovať v čítaní]
Menu 30.09.2019
Ráno: banán Obed: 400 g pudingu s brokolicou, tekvicou, mrkvou, cibuľou, cesnakom, syrom, vajcami, strúhankou a olivovým olejom Večera: 400 g zemiakovej kaše Šport: 15 km šlapania… [Pokračovať v čítaní]
Menu 29.09.2019
Ráno: plátok ražného chleba, 2 plátky ľahkého syra, 2 paradajky Obed: cestoviny s cesnakom, olivovým olejom a feferónkami, koláč Večera: hrášok
Menu 28.09.2019
Ráno: miešané vajcia bez oleja Obed: kapusta s polentou Večera: pečené zemiaky so strúhaným syrom a cibuľou
Menu 27.09.2019
Ráno: 2 broskyne Obed: miska fazuľovej polievky Večera: špirály so syrom
Menu 26.09.2019
Ráno: 200 g 2% pitného jogurtu, 40 g celých zŕn, broskyňa Obed: 400 g hubovej omáčky s ryžou a smotanou Večera: 300 g polenty s 200 g… [Pokračovať v čítaní]
Menu 25.09.2019 - moje narodeniny
Ráno 250 g manga, 45 g celých zŕn, pohár čakanky Obed: 450 g kapusty, 200 g polenty a feferónky Večera: miska polievky… [Pokračovať v čítaní]
Menu 24.09.2019
Ráno: 320 ml jogurtu, Zuzu 2% Obed: 400 g misky na hrášok Večera: 170 g červenej repy, zapečené s 300 g cuketového pudingu
Menu 22.09.2019
Ráno: 150 g Zuzu 2% jogurt, 40 g celých zŕn, 200 g manga, škorica Obed: hubová polievka Večera: pečené zemiaky s rozmarínom
Menu 21.09.2019
Ráno: 2-vajcová omeleta (150 g) so 160 g paradajok a plátkom (50 g) ražného chleba Obed: pečená kukurica Večera: miska hubovej polievky
Menu 20.09.2019 - príspevok
Ráno: 5 kusov pôstneho perníka Obed: 320 g šošovice Večera: miska fazuľovej polievky Šport: 8 minút brucho, 8 minút paže s 2 kg činkami, ... [Pokračovať v čítaní]
Menu 19.09.2019
Ráno: 270 g jogurtu, Zuzu 2%, 40 g celých zŕn, 50 g malín, trochu škorice Obed: miska šampiňónovej polievky Večera: 300 g polenty s 200… [Pokračovať v čítaní]
Menu 18.09.2019 - príspevok
Ráno: 200 g granátového jablka Obed: 150 g falafelu so šalátom zo 150 g paradajok, 50 g uhorky, 50 g cibule a 10 g olivového oleja Večera: 400 g… [Pokračovať v čítaní]
Menu 17.09.2019
Ráno: 2 „vyprážané“ vajcia bez oleja (145 g), 140 g paradajok, plátok ražného chleba (55 g) Obed: miska hubovej polievky Svačina: jablko (150 g) Večera:… [Pokračovať v čítaní]