Ramadán, mesiac pôstu, zrieknutia sa, ale nie utrpenia - vedomostí - Stuttgarter Nachrichten

Pôstny mesiac ramadán sa zrieka, ale netrpí

zrieknutia

Každý, kto dodržiava pôstny mesiac ramadán, ktorý sa začína tento pondelok, by mal venovať pozornosť varovným signálom svojho tela.

Stuttgart - Zrieknutie sa prichádza s východom slnka: Tento pondelok sa pre moslimov začína pôstny mesiac ramadán. Počas dňa sú zakázané všetky jedlá a nápoje. Človek by sa mal sústrediť na to najnutnejšie a rozpoznať jedlo ako niečo, čo mu dal Boh.

Ale hlad z náboženských dôvodov nie je z medicínskeho hľadiska nespochybniteľný: slnko v súčasnosti vychádza okolo šiestej ráno a zapadá krátko pred deviatou večer. Veriaci musia ísť asi 15 hodín bez jedla a pitia. Má to fyzické následky: „Ľahšie unavujete a môžu sa vyskytnúť problémy s krvným obehom,“ hovorí stuttgartský lekár Necati Kura.

Pre lekára je ramadán predovšetkým dobou napomenutia. Ako oddaný moslim dokáže pochopiť túžbu neporušiť náboženskú tradíciu islamu. „Na druhej strane je veľa ľudí, ktorí hladom ohrozujú svoje zdravie.“ Patria sem pacienti s chronickými chorobami, ako je cukrovka, ktorí musia pravidelne jesť, aby si udržali hladinu cukru v krvi. Alebo pacienti s poškodením obličiek. Ak totiž veľa nepijete, vaše obličky sú namáhané, pretože musia vyplavovať toxíny z tela čo najmenším množstvom tekutiny. „Ani ľudia závislí od liekov by sa nemali postiť,“ hovorí Necati Kura. Pretože pre mnohých moslimov sa užívanie tabletiek považuje aj za prerušenie pôstu.

Zdraví cez ramadán: ráno veľa pite

Islam má výnimky pre chorých, cestujúcich, tehotné ženy a dojčiace matky, ako aj pre ľudí v rozklade, ktorí nie sú schopní postiť sa. Musíte len potvrdiť, že patríte do tejto skupiny, hovorí Kura. A pre mnohých jeho pacientov je to ťažké.

Ale aj moslimovia, ktorí sú sami o sebe zdraví, by mali k ramadánu pristupovať pomaly: Kura odporúča piť veľa ráno, nevyvíjať príliš veľa fyzickej námahy a nepreháňať to s jedlom večer: „Každý, kto sa hltavo vrhá na jedlo, robí svoje telo nič dobré. “Je dôležité najskôr si vziať iba malú porciu -„ toľko, aby ste hladní vstali od stola “. Pretože jedlo vyžaduje čas, aby zvýšilo hladinu cukru v krvi, a aby sa dostavil pocit sýtosti. „Ak máš hlad aj po pol hodine, môžeš sa pozrieť druhýkrát.“

Počet jedál nemá žiadny vplyv na energiu, ktorú telo potrebuje počas dňa, ubezpečuje Nemecká spoločnosť pre výživu: Aj tí, ktorí jedia iba raz alebo dvakrát denne, spotrebujú rovnaké množstvo energie, ako keby mali päť jedál denne. berie.