Ramadán Môže a mal by som sa počas dojčenia BabyCenter postiť
V tomto článku
Môžem ramadán udržiavať pri dojčení rýchly?
Pokiaľ ste stále v šestonedelí, ste oslobodení od pôstu počas ramadánu. Aj potom nemusíte postiť, ak sa obávate, že by to mohlo vášmu dieťaťu ublížiť. Väčšina moslimských vedcov je presvedčená, že ženy, ktoré dojčia, rovnako ako choré, by sa nemali postiť. Zmeškané dni si však treba vyrovnať.
Vaše rozhodnutie ako dojčiacej matky dodržiavať pravidlá ramadánu môže závisieť od niekoľkých faktorov. Najdôležitejším faktorom je vek a strava dieťaťa. Plne dojčené dieťa je ovplyvnené pôstom viac ako dieťa, ktorému sa podáva aj doplnková strava. Porozprávajte sa s ostatnými matkami vo vašej rodine o ich skúsenostiach. Držali ste ramadán pri dojčení rýchlo a ak áno, aké ste to mali? Porozprávajte sa so svojou pôrodnou asistentkou, laktačnou poradkyňou alebo pediatrom, ako aj s imámom alebo šejkom.
Pôst poškodzuje moje dojčené dieťa?
Je nepravdepodobné, že pôst počas ramadánu bude mať negatívny vplyv na vaše dieťa. Účinky pôstu pocítite skôr, ako vaše telo bude produkovať menej materského mlieka. Jedna štúdia ukazuje, že 20-hodinový pôst nemá žiadny významný vplyv na produkciu dojivosti. Ženy v tejto štúdii však pili veľa vody. Telo potom vyvážilo potrebné živiny svojimi energetickými zásobami.
Skúsenosti však tiež ukazujú, že u matiek, ktoré sú nútené držať pôst, sú väčšie problémy s množstvom mlieka ako u tých, ktoré to robia dobrovoľne.
Ak sa rozhodnete dodržiavať pravidlá ramadánu, mali by ste pri prerušení pôstu veľa piť a jesť zdravo.
Množstvo tuku v materskom mlieku sa počas pôstu môže znížiť. Plne dojčené dieťa preto častejšie hladuje a musí dojčiť. Dojčatá, ktoré sú už na doplnkovom jedle, si rozdiel tak skoro nevšimnú. Ale aj u matiek, ktoré nepostia, sa zloženie mlieka mení podľa toho, čo jedia a pijú. Preto by ste sa s tým nemali príliš trápiť.
Pri plnom dojčení je dôležité dávať pozor na nasledujúce príznaky:
- Vaše dieťa chce piť viac ako šesť až osemkrát za 24 hodín
- Moč dieťaťa je tmavá alebo dieťa močí menej ako trikrát denne
- Črevné pohyby dieťaťa sú nazelenalé;
- Vaše dieťa neprestane plakať a bude veľmi podráždené;
- Vaše dieťa chudne.
Je pre mňa škodlivý pôst počas dojčenia?
Pri dojčení musíte piť veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii. Môže sa u vás vyskytnúť dehydratácia, keď:
- Ste veľmi smädní;
- Váš moč je tmavší a páchnucejší;
- Cítite závrat, slabosť alebo únavu;
- Máte bolesti hlavy alebo iné bolesti.
Keď máte možnosť, veľa pite. Pitie je rovnako dôležité aj počas dojčenia a pôstu. Celkovo by ste sa mali pokúsiť vypiť najmenej osem až dvanásť pohárov vody, mlieka alebo ovocného džúsu medzi západom a východom slnka. Je obzvlášť dôležité piť tekutiny ráno pred začiatkom dňa. Nepite iba pitie, tiež jesť, pretože vaše telo potrebuje tuhé jedlá na udržanie výživných látok a kalórií. Ak plne dojčíte, potrebujete 400 až 500 kalórií denne.
Ak sa budete usilovať dostať medzi západom a východom slnka dostatok jedla, mohli by ste schudnúť. Potom sa musíte poradiť so svojím lekárom.
Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo problémom v ramadáne?
Kedy by som sa mal poradiť so svojím lekárom?
Ak je pre vás ťažké sa postiť, cítite sa nepríjemne alebo máte pocit, že tvoríte príliš málo alebo príliš málo materského mlieka. V ktoromkoľvek z týchto prípadov sa poraďte so svojím lekárom, pôrodnou asistentkou alebo laktačnou poradkyňou.
Dávajte pozor na príznaky dehydratácie alebo príznaky hladu dieťaťa - a vyhľadajte pomoc od pôrodnej asistentky, odborníka na výživu alebo lekára.
nafúknuť
Tento článok bol napísaný pomocou nasledujúcich zdrojov:
Neville, MC; Sawicki, VS; Hay, WW Jr. University of Colorado School of Medicine., Okt. 1993.
Tigas, S; Sunehag, A; Haymond, M. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Zv. 87, č. 1, 2002.
Prentice, AM; Prentice, A; Jahňacie, WH; Lunn, PG; Austin, S. Metabolické následky pôstu počas ramadánu u tehotných a dojčiacich žien. Ľudská výživa. Klinická výživa. 1983.