Ramadánska diéta, tajomstvo slabej postavy - inšpirácia každý deň
Diéta založená na ramadánových princípoch ukazuje, že večera by mala mať vysoký obsah sacharidov, ak chcete schudnúť.
Štúdia ukazuje, že miska cestovín zjedená večer znižuje riziko cukrovky a srdcových chorôb. Vedecký tím skúmal stravu moslimov počas ramadánu, keď sa postili celý deň a na večeru jedli jedlá bohaté na sacharidy.
Výsledok ukázal, že táto strava zvyšuje pocit sýtosti a ovplyvňuje produkciu hormónov spojených so srdcovými chorobami.
Po 78-dňovej štúdii, v ktorej boli účastníci rozdelení do dvoch skupín, jednej, ktorá dodržiavala diétu zahŕňajúcu konzumáciu sacharidov v druhej polovici dňa, a druhej skupine, ktorá konzumovala iba deň, sa na konci štúdie ukázalo, že prvá skupina pociťovala dedinu dlhšie, mala nízku hladinu telesného tuku a nízku hladinu cukru v krvi a lipidov.