Raňajkové smoothie Detské smoothie
Smoothie je veľmi pohodlný a efektívny spôsob, ako prinútiť naše deti jesť ovocie a zeleninu. Tieto nápoje sa môžu podávať aj na raňajky a dodávajú im potrebnú energiu na začatie nového dňa v platnosti. Inšpirujte sa nižšie uvedenými návrhmi a pripravte deťom lahodné smoothies, ktoré budú určite v ich preferenciách.!
- Smoothie s bobuľami
- Ingrediencie pre 2 porcie smoothie s bobuľami
- Ako pripraviť bobuľové smoothie
- Banánový split smoothie
- Ingrediencie na 1 - 2 porcie smoothie "Banana Split"
- Ako pripraviť smoothie "Banana Split"
- Jahodové smoothie
- Ingrediencie pre 2 porcie jahodového smoothie
- Ako pripraviť jahodový smoothie
- Ovsené vločky smoothie
- Suroviny na 1 porciu ovsených vločiek smoothie
- Ako pripraviť ovsené vločky smoothie
- Smoothie plný ovocia
- Ingrediencie na 3 porcie ovocného smoothie
- Ako pripraviť hladké ovocné smoothie
- Smoothie s pomarančmi a mrkvou
- Suroviny na 2 porcie Smoothie s pomarančmi a mrkvou
- Ako pripraviť smoothie s pomarančmi a mrkvou
- Papája smoothie
- Suroviny na 1 porciu smoothie z papáje
- Ako pripraviť smoothie s papájou
- Sunrise Smoothie
- Suroviny na 1 porciu smoothie „Sunrise“
- Ako pripraviť smoothie „Sunrise“
- Avokádový smoothie
- Ingrediencie pre 2 porcie avokádového smoothie
- Špeciálne smoothie s čokoládovou príchuťou
- Ingrediencie pre 2 porcie špeciálneho smoothie s čokoládovou príchuťou
- Ako pripraviť špeciálne smoothie s čokoládovou príchuťou
Smoothie s bobuľami
Ingrediencie pre 2 porcie smoothie s bobuľami
Ako pripraviť bobuľové smoothie
Krok 1: Vložte bobule, jogurt a sójové mlieko do mixéra, kým nezískate homogénnu zmes.
Krok 2: Pridajte vanilkovú esenciu a ak chcete, štipku mletého muškátového orieška.
Krok 3: Môžete pridať ešte trochu vody.
Banánový split smoothie
Kto povedal, že „Banana Split“ je dezert, ktorý si vychutnáte až po večeri? Ak pripravíte ďalší recept na smoothie, budete ho môcť dieťaťu ponúknuť hneď pri raňajkách, čím ho potešíte a chutí čokoláda.
Ingrediencie na 1 - 2 porcie smoothie "Banana Split"
1 veľký banán
2 šálky jahôd
3/4 šálky gréckeho jogurtu
1 šálka mlieka s čokoládou
Čas prípravy: 5 minút
Ako pripraviť smoothie "Banana Split"
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a nechajte ich tam, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
Ak si myslíte, že smoothie je stále príliš riedke, môžete pridať viac jogurtu.
Jahodové smoothie
Ak vaše dieťa nemá alergiu na jahody, môžete mu na raňajky pripraviť výdatné a chutné smoothie. Určite vás požiada, aby ste mu tento recept pripravili pri inej príležitosti!
Ingrediencie pre 2 porcie jahodového smoothie
8 veľkých jahôd
1/2 hrnčeka mlieka
1/2 hrnčeka jogurtu
1 čajová lyžička vanilkového extraktu
1 lyžička hnedého cukru
Čas prípravy: 5 minút
Ako pripraviť jahodový smoothie
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a nechajte ich tam, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
Ak si všimnete, že smoothie je stále príliš tenké, môžete pridať viac jogurtu, ak je príliš husté, môžete pridať ešte trochu vody.
Ovsené vločky smoothie
Ovsené vločky sú na raňajky pre deti vítané a ak k nim pridáme rôzne ovocie, môžeme si dať veľmi chutné smoothie.
Suroviny na 1 porciu ovsených vločiek smoothie
1/4 šálky ovsených vločiek
1/2 banánu (veľký)
1/2 šálky gréckeho jogurtu
3/4 šálky manga
1/2 šálky bobúľ
3/4 šálky mandľového/sójového mlieka
Čas prípravy: 5 minút
Ako pripraviť ovsené vločky smoothie
Všetky ingrediencie budú vložené do mixéra, kým nebude mať smoothie očakávanú konzistenciu
Smoothie plný ovocia
Smoothie bude ešte úspešnejšie, čím viac ovocia bude obsahovať. Pripravte ho na raňajky vášho dieťaťa, čím mu dodáte cenné výživné látky, ideálne pre energetický štart.
Ingrediencie na 3 porcie ovocného smoothie
1 pohár a pol kúska manga
1 pohár a pol jahody
1 šálka broskýň/2 malé mandarínky
1 banán
2 šálky ananásovej šťavy (nie veľmi studenej)
Čas prípravy: 5 minút
Ako pripraviť hladké ovocné smoothie
Všetky uvedené zložky sa dajú do mixéra a spracujú sa, kým sa nezíska homogénna zmes.
Podávame ihneď!
Smoothie s pomarančmi a mrkvou
Ďalšie smoothie je plné vitamínu C a antioxidantov, ktoré je dobré iba na posilnenie imunity dieťaťa v chladnom období. Preto bude vynikajúcou voľbou pripraviť ho pre dieťa čo najčastejšie a ponúknuť mu ho aj na raňajky.
Suroviny na 2 porcie Smoothie s pomarančmi a mrkvou
2 pomaranče (očistené a nakrájané na kúsky)
1/2 šálky nakrájanej mrkvy
2 čajové lyžičky goji (sušené)
1 šálka kokosovej vody
Čas prípravy: 5 minút
Ako pripraviť smoothie s pomarančmi a mrkvou
Krok 1: Všetky ingrediencie sa dajú do mixéra.
Krok 2: Ak máte pocit, že nápoj má príliš riedku konzistenciu, môžete pridať ešte trochu jogurtu.
Papája smoothie
Papája je veľmi zdravé ovocie, ktoré vyniká hlavne vďaka svojim cenným živinám (ako sú vitamíny A, C a minerály vápnik, draslík a horčík). Okrem toho je plný antioxidantov a vlákniny, ktoré prispievajú k optimálnemu fungovaniu detského tela. Preto stojí za to zaradiť papáju do smoothie, ktorú môžete dať svojmu malému na raňajky a dodať mu tak energiu na celý deň.
Ingrediencie na 1 porciu smoothie z papáje
1 dobre uvarená papája (nakrájaná na kúsky)
1 šálka prírodného jogurtu
1/2 šálky ananásu (čerstvé)
1 čajová lyžička esencie s kokosovou príchuťou
1 čajová lyžička ľanových semiačok
Čas prípravy: Desať minút
Ako pripraviť smoothie s papájou
Krok 1: Papája bude dobre očistená a nakrájaná na kúsky.
Krok 2: Vložte ho do mixéra spolu so zvyškom ingrediencií
Krok 3: Ak si myslíte, že smoothie je stále príliš tenké, môžete pridať viac jogurtu, ak je príliš hustý, môžete pridať ešte trochu vody.
Sunrise Smoothie
Pomôžte svojmu dieťaťu začať deň s tropickými príchuťami, ktoré poskytujú ingrediencie v smoothie nižšie. Pozrime sa, ako si môžete pripraviť chutné raňajkové smoothie, ktoré „rozžiari“ aj pochmúrne zimné ráno!
Suroviny na 1 porciu smoothie „Sunrise“
3/4 šálky gréckeho jogurtu
1/2 šálky kusov manga
1 šálka kúskov ananásu
1/2 šálky detskej mrkvy
1/2 šálky pomarančového džúsu
1 polievková lyžica medu
Čas prípravy: 5 minút
Ako pripraviť smoothie „Sunrise“
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a nechajte ich tam, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
Ak si myslíte, že smoothie je stále príliš tenké, môžete pridať viac jogurtu, ak je príliš hustý, môžete pridať ešte trochu vody.
Avokádový smoothie
Keďže avokádo je pre deti jedným z najvhodnejších druhov ovocia, vyberte si ho nasunúť do chutného smoothie, vhodného aj na raňajky. „Tajomstvom“ úspechu bude mať dobre vyzreté avokádo. Dávajte pozor, aby ste nepridávali med, ak je na neho vaše dieťa alergické.!
Ingrediencie pre 2 porcie avokádového smoothie
1 avokádo
1 šálka studeného mlieka
1/2 hrnčeka jogurtu
1 čajová lyžička vanilkovej esencie
1 lyžička medu
Čas prípravy: Desať minút
Ako pripraviť avokádový smoothie
Krok 1: Avokádo bude očistené a nakrájané na kocky.
Krok 2: Všetky ingrediencie sa dajú do mixéra, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
Špeciálne smoothie s čokoládovou príchuťou
Deti milujú chuť čokolády a my im môžeme dať príležitosť vychutnať si ich zdravšie: jednoducho si na raňajky pripravíme smoothie podľa receptu uvedeného nižšie!
Ingrediencie pre 2 porcie špeciálneho smoothie s čokoládovou príchuťou
250 ml mlieka
2 odkôstkované datle
1 banán
1/4 šálky mandlí
1 šálka hrušky (nakrájané na kocky)
2 lyžice organického kakaa
Čas prípravy: 5 minút
Ako pripraviť špeciálne smoothie s čokoládovou príchuťou
Ingrediencie sa dajú dohromady do mixéra a získa sa konzistentný nápoj.
zdroje:
www.kidspot.com.au; www.kristineskitchenblog.com; www.momjunction.com; www.mykidslickthebowl.com; www.sheknows.com
Zdroje fotografií:
www.facebook.com; www.instragram.com; www.pexels.com; www.pixabay.com
Ako sa vám článok páčil? Hlasujte!