Raňajkové sušienky bez cukru

Chcete, aby to bolo rýchlo ráno? Potom sú raňajkové sušienky bez cukru ideálnym riešením. Vďaka ovseným vločkám, mletým mandliam a orechovému maslu poskytujú vlákninu a zdravé tuky - pre väčšiu silu a dlhší pocit sýtosti. Plus: Najlepšie občerstvenie pred tréningom.

raňajkové sušienky

Ingrediencie na recept na raňajkové sušienky bez cukru

  • 100 g kvetovo jemné ovsené vločky
  • 100 g mletých mandlí
  • 1 hrsť trail mixu
  • 1 polievková lyžica škorice
  • 1 štipku soli
  • 100 g jablkovej dužiny
  • 50 g hnedého mandľového masla
  • 1 polievková lyžica agávového sirupu
  1. Na cca 12 koláčikov
    Rúru predhrejte (elektrický sporák: 180 ° C/horúci prúd: 160 ° C/plyn: pozri výrobca). Plech vystelieme pergamenovým papierom. Najskôr zmiešajte suché ingrediencie v mixovacej miske. Potom pridáme jablkové pyré, mandľové maslo a agávový sirup. Rukami všetko vymiesime na cesto.
  2. Cesto natrieme na pekáč naberačkou na zmrzlinu alebo dvoma polievkovými lyžicami. Jemne stlačte rukou.
  3. Pečte raňajkové sušienky v horúcej rúre 15–20 minút. Vyberte z rúry a nechajte úplne vychladnúť. Sušienky zostávajú tmavé a vzduchotesné asi 3–4 týždne.

Nutričné ​​hodnoty na cookie

asi 116 kcal; 4 g bielkovín, 8 g tuku, 8 g sacharidov

Bezlepkové cookies

Chrumkavé raňajkové koláčiky sa pečú bezlepkovo super rýchlo. Ovsené vločky jednoducho vymeňte za bezlepkovú variantu.