Raňajkové vajcia vám pomôžu schudnúť - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Raňajky sú kľúčom k štíhlosti - a vajcia vám pomôžu schudnúť! To je nález štúdie s mužmi a ženami s nadváhou.

pomôžu

Vajcia sú dobré na chudnutie: raňajkové vajce sa zjavne bez dôvodu považuje za výkrm. Štúdia Louisianskej štátnej univerzity ukázala, že raňajkovať dve vajcia vám pomohlo schudnúť. Jedna skupina 152 mužov a žien s nadváhou (BMI medzi 25 a 30) dostávala bagel (340 kalórií) najmenej päťkrát týždenne ako súčasť nízkokalorickej diéty (1 000 kalórií denne). Druhá skupina mohla jesť namiesto vareného vajca dve varené vajcia (tiež 340 kalórií). Štúdia raňajok trvala osem týždňov.

Vajcia a chudnutie: Jedlík vajec je štíhlejší ako jedlík bagel

Na konci štúdie bol jasný rozdiel medzi skupinou vajec a skupinou bagel. Jedáci vajec preukázali zreteľné hodnoty úbytku hmotnosti v porovnaní s jedlami bagelov: Ich percento telesného tuku bolo o 16 percent viac a obvod pása sa znížil o 34 percent viac. V BMI mali jedáci vajec o 61 percent viac úspechov ako skupina s bagelami. Vedúci štúdie Nikhil V. Dhurandhar pripisuje tieto jasné rozdiely nasýtenému a šťastnému účinku bielkovín vo vajíčku.

Zdroj: Louisianská štátna univerzita