Raňajky 800 kcal a obed 300 kcal, zlé (jesť, kcal)
Lepšie je rozdeliť si jedlo?
5 odpovedí
Nič, o čom si teraz myslíte, nie je zlé samo o sebe.
Spotreba 800 kcal cez 3 snickery je „horšia“ ako 800 kcal cez 150 g ovsených vločiek s mliekom a ovocím.
Ako to?
Prvý je iba cukor a tuk, druhý je bohatý na bielkoviny, bez tuku, plnky, dobrý a vysokoenergetický štart do vášho dňa.
300kcal na obed je málo.
Ako však rozdelíte kalórie, na tom vlastne nezáleží. Niekedy je pizza a niekedy polievka, nevenujete jej veľkú pozornosť a naplánujte si všetko.
Mali by ste mať aj večeru.
Ahoj! V prvom rade máte ideálnu váhu. A to tiež nedáva zmysel.
Spaľovanie tukov je v tele prebiehajúci proces. Rozsah vždy závisí od stupňa fyzickej aktivity, a teda od energetickej potreby. Ale: Vaše telo zvyčajne využíva bielkovinové rezervy iba vo výnimočných situáciách.
To bude prípad diéty alebo hladovania. To je tiež dôvod, prečo sa okrem tukových vankúšov zmenšujú aj svaly. Skladajú sa hlavne z bielkovín.
Ak sa stravujete opäť normálne, nasleduje jojo. Iní chudnú iba dostatočne cvičením, u dobrého priateľa je to 40 kg. Nehladovený, žiadna diéta - ale ideálna váha na 14 rokov.
Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo-efektu“ a dôjde k výsledku: „Záver: kto sa hýbe, unikne z jojo pasce“.
Závisí to od toho, čo robíte a koľko energie vaše telo potrebuje. S kcal len sedíte pred počítačom, to je v poriadku, ale pravdepodobne to nestačí na to, aby ste vstali.
Pravidlom je jesť dostatok, kým nezmizne chuť do jedla a to je vyvážené. Celý tento výpočet kcal je niečo pre anorektičku alebo nadváhu a potom vám terapeut na tieto otázky odpovie.
Na obed to nestačí. A medzi hlavnými jedlami by niečo malo byť. Malé občerstvenie a podobne, alebo prečo jete tak málo
Večer je to asi 300 kcal
Viete, že toto množstvo kalórií je nezdravé? Pri takom množstve by ste teoreticky museli spať iba celý deň, inak by bola vaša spotreba energie na rozdiel od toho, čo konzumujete, príliš vysoká. Výsledkom je nezdravé chudnutie, ktoré má negatívne následky na vaše telo.
Zlé áno, pretože príliš málo! Čo sa chceš rozdeliť z ničoho?