Ranná bolesť hlavy 9 možných príčin zázrak žena
Ak vás ráno bolí hlava, nemali by ste to ignorovať. Pretože za bolesťou hlavy môžu byť neškodné, ale aj nebezpečné príčiny.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Spánok je v skutočnosti dobrým riešením pre veľa vecí. Z tohto dôvodu sa po zdriemnutí zvyčajne cítime oveľa lepšie. Telo využíva relaxáciu na svoju regeneráciu, aktivujú sa samoliečebné sily, dobíjame energiu na celý deň. Ibaže by sme sa ráno zobudili s bolesťou hlavy. Potom deň začína všetko, len nie dobré pre nás.
Preto sú ranné bolesti hlavy nielen nepríjemné a vyčerpávajúce, ale aj indikácia. Naše telo nám chce niečo povedať - preto je o to dôležitejšie nielen vhodiť tabletu a potlačiť bolesť. Namiesto toho by sme si mali položiť otázku, odkiaľ vlastne bolesť hlavy pochádza. Nielen preto, že ranné bolesti hlavy môžu naznačovať ochorenie, dôvody sú často celkom neškodné. Ale iba ak poznáme príčinu, môžeme s ňou bojovať.
9 možných príčin ranných bolestí hlavy
To, odkiaľ pochádza vaša ranná bolesť hlavy, môže byť z rôznych dôvodov. Tu môžete hľadať stopy a nájsť príčinu.
Spíte príliš málo
Podľa lekárov potrebuje naše telo na zotavenie najmenej sedem až osem hodín. Mali by sme túto radu brať vážne. Ak sa nedostatočne vyspíme najneskôr niekoľko dní po sebe, ovplyvňuje to naše zdravie a pohodu. Bez ohľadu na to, aký je váš deň stresujúci, spánok vám pomôže zvládnuť ho, takže by ste v tom nemali šetriť.
Spíte príliš veľa
Áno, je toho príliš veľa. A to je pre dospelých už viac ako osem až deväť hodín. Potom je tu nedostatok serotonínu. Aj naše telo má tendenciu byť napäté. Ak spíme dlhšie, môže to byť aj dôvod na ranné vstávanie s bolesťou hlavy.
Si v rozpakoch
Nesprávna poloha pri spánku môže byť ďalším dôvodom, prečo vás ráno bolia hlavy. Ak ste v rozpakoch a teraz trpíte napätím, východiskový bod bolesti je zvyčajne v oblasti ramien alebo krku. Odtiaľ potom vyžaruje smerom k hlave.
Máte depresiu
Ranné bolesti hlavy môžu byť tiež jedným z príznakov depresie. Úlohu zohráva aj stres, pretože telo sa v noci napína, keď je vystavené silnému psychickému stresu, čo môže viesť k bolestiam hlavy.
Škrípete zubami
Rušný deň, stres a starosti môžu tiež spôsobiť, že si budeme brúsiť zuby. Spravidla si to ani nevšimneme, kým sa nebudíme s bolesťou hlavy. Často bolí aj čeľusť. Zubný lekár dokáže zistiť zbrúsenie podľa značiek na zuboch a predpísať dlahu. Možno budete sami vedieť, či si brúsite zuby.
Pijete príliš málo
Príjem príliš malého množstva tekutín môže tiež spôsobiť bolesti hlavy. Ak si nie ste istí, či máte počas dňa dostatok vody, je najlepšie dať si pred spaním ďalší veľký pohár vody. Vedľa postele si tiež položte fľašu s vodou na občerstvenie, aby ste mohli počas noci rýchlo zareagovať na náhly smäd.
Máte spánkové apnoe
Pri spánkovom apnoe sa dýchanie počas spánku pozastavuje. To môže nielen spôsobiť bolesti hlavy, ale môže to byť aj nebezpečné, pretože telo nedostáva dostatok kyslíka. Jedným z príznakov je náhly zvuk chrápania po vypadnutí. Každý, kto má podozrenie na spánkové apnoe, by si mal určite nechať ujasniť túto skutočnosť u lekára.
Vaše telo vyžaduje kofeín
Je to asi najbežnejšia závislosť: ak už pijeme každý deň šálku kávy, naše telo si na kofeín zvykne. Ak sa vynechá denná dávka - napríklad preto, že spíme príliš dlho alebo sa na nás tlačí čas - stiahnutie kofeínu sa prejaví bolesťou hlavy.
Váš krvný tlak je príliš vysoký
A nakoniec, ranné bolesti hlavy môžu byť príznakom vysokého krvného tlaku. Zvyčajne krvný tlak klesá počas noci. Ak to tak nie je, môže to viesť k bolesti hlavy, zvyčajne v zadnej časti hlavy. Či tak alebo onak: Každý, kto sa dlhodobo budí s bolesťou hlavy, by mal byť vyšetrený lekárom.