Ranné cvičenia - fórum

Diskutujte o ranných cvičeniach v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Nie som si istý, či som v správnej oblasti so svojou niťou, ale nenašiel som vhodnejšiu -

Ranné cvičenia

Nie som si istý, či je moje vlákno v správnej oblasti tu, ale nenašiel som vhodnejšie - prepáč!

budete zaručene

V každom prípade, keďže som ráno vždy totálne vyčerpaný a padám z postele ako mokré vrece a doplazím sa do školy, myslel som si, že by bolo dobré, keby som si po vstávaní na telo urobil niekoľko gymnastických (?) Cvičení. Aby ste dostali do obehu.
Ale o tom vôbec netuším a preto by ma veľmi potešilo, keby ste mohli vymenovať niekoľko cvikov, ktoré sú na to vhodné.

(Tiež by ma zaujímalo, či by som mal raňajkovať pred alebo po cvičení?)

Jóga - pozdrav slnka

Vyskúšajte „pozdrav slnka“.
Ak zadáte výraz na Wikipédii, nájdete tam aj pokyny.
Pozdrav slnku je naozaj pekný ráno, keď ste ešte trochu unavení a stuhnutí. Očami to zvládnete dobre.
Mám 2 deti, ktoré ma ráno bohužiaľ aktivujú inak.

AW: Ranné cvičenia

Alebo ak ťažko vstanete z postele, možno je na začiatok vhodné niečo veľmi jemné:
Jednoducho si ľahnite na chrbát, nohy majte hore, nohy vytiahnite hore a znova ich natiahnite, nechajte ich krúžiť, bicyklujte.

Alebo z postele, postavte sa rovno: a len párkrát stojte na špičkách a potom opäť dole. Toto pumpuje krv z nôh.

SonnengruЯ je samozrejme top:-)

AW: Ranné cvičenia

Ach, to o pozdravoch na slnku znie naozaj dobre!
Pravdepodobne to vyskúšam, aj keď si musím každý jeden krok precízne zapisovať, pretože si na to všetko nepamätám.

@corroboree: Aj to znie dobre, začnem tým.

Ďakujem!

AW: Ranné cvičenia

Ráno vstanem o 30 minút skôr a urobím 30-minútový crosstrainer. potom som už definitívne hore a sprchujem sa.

AW: Ranné cvičenia

Nič proti športu, šport nie je nikdy zlá vec, ale na rozjazd skoro ráno by som určite odporučil masáž štetcom a striedavé sprchy. Ak športujete, môžete to robiť potom, potom budete zaručene rovnako fit ako posilňovňa.

Dana

AW: Ranné cvičenia

Nič proti športu, šport nie je nikdy zlá vec, ale na rozjazd skoro ráno by som určite odporučil masáž štetcom a striedavé sprchy. Ak športujete, môžete to robiť potom, potom budete zaručene rovnako fit ako posilňovňa.

Dana

Masáže štetcom? Čo je to?

Striedavé sprchy sú už naplánované, ďakujem!