Ranné občerstvenie spaľuje kalórie ŽENY ZDRAVIE

Efektívnejšie spaľovanie kalórií. Snacking ráno vás zoštíhli

Kto siahne po raňajkách po muffine a čokoládovom koláči, mal by z dlhodobého hľadiska mať menej problémov s hip zlatom. Podľa štúdie University of Tel Aviv má ranné občerstvenie obmedziť útržky sladkostí, ktoré vás niekedy počas dňa chytia.

kalórie

Vedci sa pýtali testovaných osôb na ich stravovacie návyky po chudnutí a zistili, že tí, ktorí si ráno dopriali sladké občerstvenie, zhodili v priemere o 20 kíl viac ako testovaní, ktorí sa napríklad úplne vyhýbali sladkostiam. Prvá testovaná skupina si tiež dokázala udržať svoju novú váhu dlhšie.

Najlepším základom pre sladké jedlo sú preto vyvážené 600 kalorické raňajky, ktoré obsahujú aj bielkoviny a sacharidy. Vysvetlenie vedcov: Ráno náš metabolizmus beží na plné obrátky. Takže ak narazíte na začiatku dňa, môžete kalórie spaľovať oveľa efektívnejšie počas celého dňa.