Rast svalov u dievčat GetFIT, kultúra wellness od roku 2001
„Nechcem sa príliš zväčšiť!“
Veta, ktorú som počul tak často, že bol potrebný článok na túto tému. U chlapcov tiež chápem komplex a strach z toho, že sa nestanete príliš veľkými, vzhľadom na skutočnosť, že mať končatiny ako vinič a vidieť veľkých chlapcov nejako popiera ich stav a nechcú si stanovovať ciele, ktoré je ťažké dosiahnuť. Ale chlapci stále vidia človeka na ulici, v posilňovni alebo v časopisoch a skutočné svaly.
Čo však urobíme s dievčatami, ktoré síce majú pred sebou tak zriedka (alebo možno nikdy) ženu s veľkými svalmi, ale aj tak chcú hneď od začiatku špecifikovať, že nechcú príliš veľké svaly a chcú len „tónovať“ a trochu znížiť zo spodu a krídel?
0. Neexistuje ŽIADNE „tónovanie“. Možno až po prvých tréningoch vaše svaly trochu posilnia, najmä ak ste posledné roky strávili so zadkom na stoličke alebo pohovke. Existuje iba slanina (ktorej máte oveľa viac, ako si dokážete predstaviť) a svaly. Svaly sú silné, tuk mäkký. Svalstvo pevne visí na váhe, tuk je menej hustý. Nemôžete sa zbaviť krídel, ak nemáte svalstvo. Prečítajte si tiež článok o „tónovaní“.
1. Rast svalov je taký pomalý a náročný proces, že sa jedno ráno nezobudíte s príliš veľkým množstvom svalov. Niekoľkotýždňová pauza od tréningu a konkrétna strava vám vrátia pár mesiacov tréningu. Takže aj keď v dôsledku absurdnosti skončíte s príliš veľkými svalmi, vaše utrpenie bude veľmi krátke. Kým váš cyklus znovu nepríde, budete späť v množstve kostí, tukov a kože. Nezabúdajme na vodu. Siete a voda, č?
2. Hormonálny systém ženy jej nedovolí dosiahnuť dostatočne veľkú svalovú hmotu a dostatočne malú vrstvu tuku, aby ju bolo možné považovať za „príliš svalovú“. Sú dievčatá, ktoré roky trénujú s váhami a ťažko môžem povedať, že vidíte svaly, aby sa im ľudia v posilňovni nesmiali, pretože tak tvrdo pracujú.
3. „Svalnaté“ dievčatá majú „za sebou“ roky alebo desaťročia tvrdého tréningu, vojenskej stravy a tréningu, odpočinku, doplnkov výživy. Tí, ktorí sa zúčastňujú súťaží v kulturistike, majú tiež množstvo steroidov, s ktorými si môžete dať stádo volov (kastrovaných býkov).
4. Dievčatá s „príliš veľkými svalmi“ majú zvyčajne silných mužov, dobre platené zamestnanie, peniaze, slávu. Takže ak pri nadprirodzenom fenoméne skončíte s príliš veľkými svalmi, vaše problémy sa vyriešia.
5. Je zrejmé, že každý muž uprednostňuje „tvarované“ ženy, ibaže tieto tvary musia byť „tvorené“ z harmonicky vyvinutých svalov a veľmi tenkej vrstvy tuku, usporiadaných čo najrovnomernejšie na povrchu tela, čo sa dá iba získať. s veľkým úsilím.