Raw Till 4 - So surovou zeleninou k vysnívanej postave JUST SPICES ®

Rád jete s vysokým obsahom sacharidov a máte radi banány? Potom by pre vás mohol byť Raw Till 4. Nevieš? Žiadny problém, vysvetlíme vám.

zeleninou

Z Ameriky do sveta

Raw Till 4 je výživový trend z - prekvapením - USA. Tu ho preslávil foodbloger Freelee alias The Banana Girl. A názov hovorí za všetko: Freelee zje až 51 banánov denne a je veľmi dobre trénovaný a štíhly. Ako to robí? S takzvanou stravou 80/10/10. To znamená, že 80% ich stravy tvoria sacharidy, iba 10% tuky a 10% bielkoviny.

Táto diéta funguje na princípe s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Pod heslom „Carb the Diem“ mnohí sledovatelia zverejňujú svoje obrázky na sociálnych sieťach.

Ako sa stravujem v Raw Till 4?

Ale späť k téme: Ako vôbec funguje diéta Raw Till 4?

Do 16. hodiny sa konzumuje iba surová zelenina (odtiaľ pochádza aj názov). Podľa Freelee by sa mal človek orientovať na ‘monomeals’. Jedná sa o jedlá, ktoré pozostávajú iba z jednej zložky. Pre ňu sú to často banány alebo čerstvé mango. Pokrmy by mimochodom mali obsahovať okolo 1 000 kalórií. To je viac ako 1 kilogram banánov alebo 7 - 8 veľkých mang.

Po 16:00 sa neje nič surové. Potom je tu varené jedlo (tiež asi 1000 kalórií). Toto by malo byť tiež s vysokým obsahom sacharidov a nemalo by byť mastné alebo príliš vysoké v bielkovinách. Aby ste si vedeli predstaviť niečo také, tu je niekoľko bežných príkladov receptov na večeru Raw Till 4:

Všetko to znie ako chudnutie bez ťažkostí s počítaním kalórií alebo neustáleho hladovania. V tomto type stravovania sú zakázané iba jedlá príliš tučné alebo bohaté na bielkoviny (vrátane šošovice, fazule a orechov), káva a alkohol. Inak sa kreativite pri vašich jedlách medze nekladú. Ale skôr ako sa vrhnete na surové potešenie, vyskúšajte lahodné Miska na surové jedlo ! Je rýchlo rozrezaný a vždy padne. Presne povedané, hummus by ste nemali pridávať metódou Raw Till 4, ale je to často jednoduchšie, ak začnete s malým.

Napriek tomu: Existuje niekoľko kritických hlasov o produkcii Raw Till 4: Proteín, jeden z makroživín, je napríklad v strave veľmi krátky. Navyše najmä dve skoré jedlá sú často skutočným posilnením fruktózy, takže hladina inzulínu rýchlo stúpa a jeho sploštenie môže byť sprevádzané únavou. Spoločnosť Going Freelee prisahá diétou a dodržiava ju už viac ako osem rokov. Podľa vlastného vyjadrenia bola odmenená energiou, silou a lepším pocitom tela.

Raw Till 4 s našou 30-dennou výzvou

Takže - možno by stálo za to vyskúšať. Ak vás zaujíma Raw Till 4, zaregistrujte sa na našu 30-dňovú výzvu. Tam získate všetky ďalšie informácie. Stačí kliknúť na tento odkaz a môžete vyraziť: